“无论什么时候，当烦恼袭来时，当我们的心不快乐，马上就要生气时;
一定要学会对自己说一声:我不是为了生气才活着的！
命运的深层次意义，就是要学会放弃和等待，放弃一切喧嚣浮华，等待灵魂慢慢的安静。
当我们慢慢，找回自己的本初，就会发现，眼下一切的不快，根本算不了什么。 ”
————加措活佛 的这段话也阐释了阿德勒的心理学观点之一“我不是为了生气而活着的。”
上面的“不是为了生气而活”所指的生气对象内容，有些可以不生气就能缓解、化解的部分，或者是事情的令人恼怒程度没有那么深，生气的程度不需要太高。因此冷静处理更有利于身心健康。
但是，不是任何事情都能克制不生气的。有些很让人生气的事情，如果你一直压抑没有宣泄情绪的出口的话，反而会因为压抑过度造成更为严重的心理负担，一些严重的焦虑症、抑郁或者狂躁，就是因为情绪压抑过度造成的。
以上的观点不能一概而论，不能眉毛胡子一把抓。要根据不同的个人，不同的情况，有区别的判断和处理情绪。
觉察自己的情绪状态，还有造成不良情绪的源头，然后去分析，完了再判断如何做能让自己更为健康快乐——这样对缓解情绪，理清思路，算是一种较有效的方法。
不过对于情绪特别容易波动，特别容易生气的人来说，上面那段话还是很有必要多读一读，通过读这些话，让自己慢慢冷静下来，可能就逐渐想通了，其实有些事情可能真的就不需要太生气，太较真。
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