01 成长真的是关于个人的，非常感性的事情，若说和他人有关，那有关的一定是可以分享的或外显的部分。

我的朋友阿文，今年36岁了，如果不说年龄谁都以为她大学刚毕业。小巧的面相，总是微笑的脸庞，说话细声细气，总扎个丸子头，着装也偏时尚休闲。她很享受这种年轻的状态。

去年参加了某心理学课程，在课堂茶歇时，一个身着民族风服饰、带着流苏耳环，高大亮嗓的女同学，一边和旁边的学员闲聊着，一边用眼睛瞄看阿文，最后盯着阿文，说了一句：那些看着比同龄人年轻的，大多都是不愿意成长的，小孩状态。

本来，阿文对这民族风还颇有好感，这民族风说话干脆利落，将自己恋爱、结婚、离婚的往事丝毫不带遮盖、隐瞒的在会场上分享出来，说自己带着一对双胞胎儿子独自生活。这种独立自强又自信的风骨让阿文好是欣赏，而这份大方分享并且说话有故事有细节的，真的让阿文猛生好感。

可这才生发出来的好感，伴着这瞄看和判断，怎么都让阿文像看到了华美锦缎上的破洞，要命的是破洞里还能看到某种不知名的小虫子，让人心生厌恶。无论那锦缎如何华美诱人，可小虫带来的感觉怎么都令人无法靠近锦缎。

罢了，就让那民族风远离我吧！阿文放弃了和她结交的想法。“尊重自己的感受，让自己经常处于感觉良好的状态，也是一种成长。”

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和那些聊得来的人聊，和那些听懂你意思的人说，因此阿文更能理解那句：人生得一知己足矣！

02 就这样躺着超过24小时，什么都不吃，去感受呼吸和身体

从心理学课程结束没多久，因为工作关系连续办了四天会议，加上晚上还有沙龙活动，连轴转让阿文身体有些吃不消，隔天，忽然感觉咽喉痛。这是一种信号，阿文知道。这种感觉不是第一次来了，咽喉痛必须多喝热水，之后也许会好，也许就是一场感冒。

再一天，终于浑身乏力，起不来，心里就一个想法:让我盖上被子再睡会。躺着，去感受，吸气、呼气、吸气、呼气，平日的呼吸带动胸腔的起伏，今天只感觉到气息若游丝进入鼻腔、过咽喉、又进入胸膛，穿过气管、通过胃肠，再进入小腹、大腿、膝盖、小腿，最后落在双脚的大拇指上。很快速的经过那些部位，又长长的呼出去，就这样呼、再往出呼，身体的每一寸都不再活动，任由气息进和出。

而每一次吸气，阿文都感觉非常漫长、非常用力，仿佛不用些注意力，就不再呼吸，生命就终止在这里，就是吸气呼气，过了6小时，午餐时间，闻到午餐的味道，可没有一丝食欲，喝了几口热水，仍然只想躺下，躺下就只感觉到被子里身体的冷暖、呼吸的起伏、全部力气用来呼和吸气。

又过6个小时，整整十几个小时，阿文让家人熬了一点白粥，乘热吃下，乘热捂在被子里暖暖的睡着了。第二天清晨，不需要用力的呼吸又回来了，阿文感觉大赞，活着真好！

阿文讲时候带着满脸的喜悦和活力：曾经看过一篇文章，说一个人写自己的宠爱的海豚自杀了，旁人问他如何知道是自杀？那人说因为海豚的每个呼吸都是有意识的，必须自己去努力才可以实现的，是有意识的行为。当他最心爱的宠物没有了呼吸，那就意味着海豚决定不再呼吸了，不再有意识的活着。

阿文说：当她生病期间，费力呼吸的那些时候，她就在想也许海豚的每一天都是像这样用力的活着，用优美的身姿、空灵的叫声在创造世间的美好，创造海洋里美丽的动画。而人类下意识的活着，却没有思考过活着多么美好。

从那天开始，阿文每天都感觉活着很好，无论充实还是空闲，无论对面的人是吵闹或者冷漠，没有人能够影响阿文人生的快乐，除了她自己。