这次疫情的突然爆发，让不少职场人士被迫实现了自己的“自由职业梦”。持续推迟的复工日期，自己一起床就能立即开始的无人监管式“远程办公”，都给生活填充了大量自由气息。
然而不少人可能已经发现：这份自由正像一种“生命难以承受之轻”，受的久了，带来的并非都是从前埋头工作时所期待的阳光，自由，轻松之感，反而有种出乎意料的沉闷。尤其当每天看到疫情数据飙升，工作已被钉钉到位身体却难以离开床位，任务已即时到达注意力却随时缺席，那种焦虑、低效和心浮气躁不知不觉蔓延到生活的每个角落，令人压抑。
你可能会困惑，这是为什么呢？我要的那种幸福。。。哪去啦？
其实，拥有大量时间看似拥有了自由，殊不知，自由的副作用是让人陷入混沌，陷入一种没有边界，没有掌控感的混沌之中。在这样一片混沌中，人很容易迷失自己，很容易找不到路，找不到意义，这也就是为什么人们常说自己会“闲的发慌”。
所幸，自己在对付这种“闲的发慌”的战场上积累了不少战斗经验，无论在18岁初入大学时面对突然涌入的自由时间，还是在28岁出国交流时面对突然减轻的工作压力，一开始虽然都不可避免的陷入堕落之渊里。但为了保持自己的学习工作状态，我翻了不少书试了不少招儿，最后渐入佳境。现在在这个特别时期里分享出来，希望拯救过自己的方法也可以拯救大家。
我的经验是，要克服这种感觉的关键是：重新设立边界，制定秩序，并强迫自己遵守秩序 。
这种行动看似艰难，但只有如此才能帮助自己重夺控制权，获得掌控感和确定感，确定感的增加往往会让幸福感大大提升，因此我们首先要做的就是：人为制造这种确定感。
具体怎么做呢？
首先我们需要从规律作息开始
平时工作的朝九晚五看似让你的生活充满了不情愿的奔波，但其实也是你获得充实感的开始，如果你在家每天一觉睡到自然醒，吃饭，午休的规律完全被打破，不仅生理状态会变得特别懒散，心理状态也会特别倦怠。这如果是某个工作日间隙的休息日，也许你还能特别享受这种假日的美好时光。但只要给这种状态假以时日，你就会发现，自己会无形中被一种下沉的力拖拽，大量看似的空闲将逐渐被空虚填满，不知不觉你会感觉自己身体越来越沉，而心里越来越虚，生活仿佛充满了混乱，而规律作息，在固定的时间起床、吃饭、工作，你的身体就越来越能够容易进入状态，也为自己省去了大量需要做选择的纠结。
其次，我们需要给自己固定工作场所
人是一种容易被仪式感规范的动物，如果你不区分工作、睡觉和休闲娱乐场所，你往往会感觉到很难进入工作状态。还记得当年在大学或是出国交流期间，我最后成功恢复工作习惯的转变点就在于：给自己固定了有良好氛围的学习工作场所，或是安静的填满书籍的图书馆，或是充满埋头学习的人群的教室，总之不能是随时可以打开音响，爬上床的卧室。虽然有时候，强迫自己起床后还得去相隔数公里的图书馆教室看起来很费力，但其实这才是省力的捷径。在一个充满诱惑的场所集中注意力办公需要耗费我们更多的心力，而当你进入某个很正式，很固定，没有太多干扰物的工作场所时，周围环境的感染力会是让你进入工作状态的绝佳帮手。
通常，我用这两个办法就能让自己继续保持高效的工作。然而，这次疫情的突然来袭还是给我们带来了不小的挑战。首先，为了健康，我们基本无法外出到公共的场所去给自己营造仪式感了，如果自己家有专门的书房还好，而像我这样需要呆在只有卧室和客厅的婆婆家，划分出自己独有的工作场所简直是难上加难。而今年的我还遇到了更加艰巨的考验，就是已然到了孕晚期，往往坐久一会儿小家伙就会发出强烈抗议，拳打脚踢，将自己需要长时间集中注意力做的事分割的支离破碎。
怎么办呢？我想到以前工作中流传的一句“至理名言”—— Deadline是第一生产力，如果无法用固定不变的物理形式来约束自己，那就用无法抗拒的任务来鞭策自己
其实从这一点说，很多开始远程办公的人已经感受到这种不管情不情愿都能让自己“出活”的约束力了。压力这种东西，尽管总让人不舒服，但也正是这种拘束，才无形中给自己划出了边界感。所以如果无法通过物理时空的分割给自己营造确定感，通过目标，任务，时间规定来给自己争取掌控感，就是最靠谱的做法了。于我而言，因为将要生宝宝的原因没有太多外界工作压力，于是我结合自己的身体状况和长期工作目标，给自己定下来每天至少书写500字文章，翻译1个小时英文以及阅读1篇文献的小目标，这样就能保证自己每天都有小步的进展，也就有效控制了焦虑和空虚，夜晚也睡得更加甜了。
所以，总结起来，就是不管通过固定工作时间、工作地点还是规定工作内容、工作期限，给自己一定约束，让自己没那么“自由”，才是解决之道。想来颇具辩证意味，到底什么是自由呢？有规矩才有自由，自律才能让你自由。
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