佛教养生理念及其方法

佛教养生理念及其方法

佛教养生，顾名思义，就是用佛教的理论、佛教的理念、佛教的观点来保养身体。

如今，随着生活水平的提高，如何延长我们短暂的生命，使之健康长寿，是人类自古以来永恒的探讨和追求，也是众多的科学家、医学家、理论学家等千百年来研究的永恒课题。今天，我们就来学习佛教的养生理念及其方法。

佛教养生理念

佛教养生，以"精神永生"为理论基础。佛教强调精神永生，追求一种超脱尘世的绝对安静的精神世界。其次，注重"禅修养性"，这主要是佛教禅宗的养生理念，主张在禅修过程中摒除杂念，停止一切妄想，调心静坐，通过禅修静坐达到一定的禅修境界。

佛教养生方法

佛教提倡戒肉食素。这来源于佛教"戒杀生"的思想。梁武帝时颁布《断酒肉文》，规定出家僧侣禁食肉，梁武帝也以身作则，开启了汉传佛教的素食传统，这种素食理念从当今饮食养生角度来说有着重要的价值。

佛教提倡戒酒。佛教戒律《四分律》列举了十种饮酒导致的恶果，认为饮酒过量会导致意识不清、疾病产生、削弱智慧，严重影响佛教徒的修行。

佛教尤倡饮茶。茶在成为普遍饮品之前就已经作为草药为医家所用，因此茶本身具有很好的养生保健功效。茶中所含的有益物质能够使人在禅修的过程中消除疲劳、保持清醒。

戒

戒，即修戒 。通过修戒的方式规范和修正自身言语、行为过失，防止恶行产生，从而约束身心，养成良好的道德行为习惯。唐代医家孙思邈所说："德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。"可见，修戒养德为佛家养生的第一要务。

定

定，即禅定静坐。佛家强调在坐禅过程中要摒除杂念、专心致志，从而进入清净超脱的忘我境界，通过禅定静坐可以达到调身、调息和调心的作用。

慧

慧，即有厌、无欲、见真，指通过慧、悟的方法忘掉痛苦，摒除一切欲望和烦恼，领悟佛法，觉会真理。这有利于修行之人认清痛苦的本质和根源，以良好心态进行修行，有利于身心健康。

忏

礼佛拜忏也是佛教修行中的必备功课，除表现内心平和、虔诚之外，更能达到一种全身心的活动状态。佛教徒在礼佛拜忏之时，要身体放松，双手合十，平静而连贯地完成一系列相关动作，有利于灵活关节、放松身体。尤其是藏地佛教的五体投地礼佛法，更是一种运动性极强、难度很大的肢体活动，其对肢体运动幅度的要求更高，具有更大意义上的养生健身功效。

千百年来，佛教的宗教仪式和宗教戒律依然在客观上起到了某些养生作用，在修行过程中逐渐形成了独特的佛教养生体系。广大养生爱好者如有关于佛医的问题，欢迎前来天下奇医平台咨询各大奇医，当前入驻平台的佛医有释延佛、释延武等。健康养生，我们一直在路上；天下奇医，让天下没有难治的病。（完）

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