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胖补气,瘦补血(养生十一大方法)

胖补气,瘦补血(养生十一大方法)

作者: 柳星宇Leeo | 来源:发表于2018-01-11 09:58 被阅读0次

一、困倦睡不醒

1 将藕蒸熟了吃可以补血增肥。

2 困倦、睡不醒,红豆莲藕粥。

  取糯米50克,莲藕80克,红豆40克,莲子20克,红糖适量。将糯米、红豆分别洗净后,用冷水浸泡2~3小时,捞出,

沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软;莲藕洗净,切片备用。在锅中加入1500毫升水煮沸,放入红豆、糯米、莲子和藕片,再次煮沸后转小火慢熬2个小时。粥稠以后,加入红糖拌匀即可食用。  

3 可以多喝藕粉。

4 按摩小腿内侧,能使胖人变瘦,瘦人变胖

二、心眼小、脾气大;梳头来改善

三、湿热便秘,按摩曲池穴

曲池穴 胳膊肘那里

再按摩一下天枢穴,位置在脐两侧

四、更年期别烦躁,古方甘麦大枣汤助您养心安神理气食疗方:古方甘麦大枣汤

原料:浮小麦18克,炙甘草12克,大枣9枚。 做法:将浮小麦、炙甘草、大枣洗净后,加清水,先用大火煮沸,再用文火煎煮15分钟,取煎汁。再加水煎1次取汁,将2次煎汁混匀饮用。早晚各服1次,连服15天。

五、气郁易阳痿,按摩涌泉穴

肝气郁结得抑郁,银耳莲子汤专能疏肝理气 理气食疗方:银耳莲子汤 原料:干银耳2朵,莲子十余枚,冰糖适量。 做法:将银耳放入冷水中充分泡软,去除杂质,再放入温水中继续泡发。莲子也用清水泡一下,去掉莲子心。将泡发好的银耳放入锅中,加入500克清水,以大火煮滚,然后倒入莲子转小火继续煮,直到银耳莲子完全柔软、汤汁变浓稠时,加入冰糖继续煮,等冰糖完全融化后就可以熄火了。每日饮用2~3次。 功效:去虚火,清心除烦,强心补虚。适合精神抑郁的人饮用。

按摩曲泉穴,治疗抑郁症。

气郁要多吃莲子、洋葱。

六、阴虚体质

阴虚体质要多吃黑豆、黑木耳、鸭肉、猪肉、牡蛎、豆奶、豆浆、苹果。

桑葚。

将桑葚制成桑葚膏,效果尤佳。 制作方法是这样的:准备鲜桑葚1000克(或干品500克),蜂蜜300克。先将桑葚洗净,加适量水煎煮,30分钟后取煎液1次,加水再煎,共取煎液2次。将2次混合的煎液用文火煎熬浓缩,至黏稠时加入蜂蜜,再沸时即停火,冷却后装瓶,这样桑葚膏就做好了。每次取1汤匙,用沸水冲化饮用,每日2次。我曾经跟无数阴虚体质者推荐过这种滋阴方法,证明该方的确有滋阴的奇效。

七、怎么都睡不醒,用白萝卜和豆腐就能唤醒 

祛湿食疗方:萝卜豆腐羹 原料:白萝卜1段(约250克),豆腐半块(约250克)。 做法:将豆腐用沸水烫片刻,切成薄片备用。白萝卜洗净,切成细丝,蘸上淀粉后用温油煸炒,然后加水煮至熟烂。再轻轻放入豆腐片,加入味精、盐等调味品煮沸,最后勾薄芡,淋上麻油即成。

八、动不动就情绪低落,按摩督脉、膀胱经焕发容光 (在后背脊椎两侧的两个动脉)

无缘无故沮丧悲伤,神门穴就是开心药 补气小窍门:艾灸神门穴 穴位位置:在腕部,掌侧腕横纹尺侧端。

做法:点燃一根艾条,对准神门穴悬灸,以耐受为度,让热力慢慢渗透进去。灸10~20分钟,每日灸1次。 功效:补心气,养心血。

神门穴在手腕上远离大拇指的那个地方。

九、早生百发,吃栗子和黑豆。肾气虚弱的原因

反应迟钝,记忆力差,常摸头顶能补脑 。

十、胆小懦弱,甘麦大枣汤给您补充魄力

补气食疗方:甘麦大枣汤 原料:小麦30克,大枣10枚,甘草6克。 做法:加适量的水用小火煎煮,取煎液2次,混匀。每日分早晚2次喝完。 功效:补中益气,养血安神。适合气虚而疲乏无力、声音怯弱、胆小易惊的人。

十一、粥

脾胃虚弱的人最怕喝中药,这时我会建议他们喝粥。我建议大家在熬粥时加4样食材——莲子肉、山药、薏米和芡实。将这4样食物按1∶1∶1∶1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥的时候放几勺。这个“四宝粥”对补脾胃特别有帮助。

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