身体需要补气补血我们到底吃什么好呢?很多人要想养生首先需要从补气开始，补气掌握好方法，大家可以通过饮食的方法进行补气，那么补气适合吃什么?要说补气最强，黄芪、人参是补气第一药对。黄芪和山药是补气首选吗?
黄芪、当归，是气血双补的经典搭配。
黄芪、山药合用：
黄芪甘温，补气升阳，利水消肿，而偏手补脾阳;山药甘平，补脾养肺，养阴生津，益肾固精，而侧重于补脾阴。二药伍用，一阳一阴，阴阳相合，相互促进，相互转化，共收健脾胃、促运化，敛脾精、止漏浊，消除尿糖之功。
补气降糖粥
中医养生药粥
【组成】：黄芪60克，山药120克。
【做法】
黄芪洗净、山药打粉最好。
往锅内加入500ml水，加黄芪，煮20-30分钟。
去渣，取汁大约300ml。
加入山药粉，煮成粥。
【用法】：每天服用1-2次即可。
长期食用黄芪山药粥对于气血两虚有很好的养生效果。
同时，也是降血糖的好药粥。
黄芪是很好的强壮补益药，一般无明显的不良反应。
【注意】
感冒发烧，胸腹满闷，不宜服用黄芪。
孕妇不宜用黄芪。
有其他疾病的应慎重。
黄芪、人参合用：
黄芪补气兼能扶阳，走而不守;人参补气兼能养阴，其性守而不走。二药为伍，一动一静，阴阳兼顾，通补无泻，补气之力大增。
若脾虚，用之可鼓舞中气;若肺虚，用之可补气固表。
黄芪、当归合用：
金元时期，中医金元四大家之一的李东垣，创制“当归补血汤”名扬天下，史载于《内外伤辩惑病论-暑伤胃气论》，方中黄芪用量多于当归，5比1 的芪归比沿用至今，体现中医“以无形之气，补有形之血”的治疗理念。两药形成的当归补血汤作为一首补血方剂，却重用补气药黄芪。
附中医芪归养生良方：补益汤——轻调理、抗疲劳
补益汤(《经验良方全集》)
凡遇劳倦之后，服此一剂，不生内伤之症，药平易而功效大。
【组成】：黄芪(蜜炒)二钱，人参一钱，当归身一钱，白术(土炒)一钱，陈皮一钱，炙甘草四分，姜一片，枣二枚。水煎服。
【方解】：方中人参、白术、黄芪补中益气。当归活血生血,气血互生则可助参芪之益气。陈皮、白术合用理气健脾。甘草益气补中，调和诸药。以生姜、大枣为引，更增益气和营之功。
上面为大家介绍了黄芪和山药是补气重要食材，要想身体调理的好补气效果好我们需要注意根据自己的身体需要选择合适的食材，不仅可以抗疲劳还能补血，对我们的身体起到非常好的调理效果。
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