《精进》读书笔记||五种时间视角 你是哪一种？
斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）提出用“时间视角”这一概念，表示人们对过去、现在和未来的不同态度。他发现，根据不同的时间视角可以划分出五种人：
第一种是积极过去视角，具有这种视角的人总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。
这种人喜欢沉溺于过去的快乐中，容易故事眼下的幸福，就是人们常说的记喜不记忧，所以他们也可能在同样的事情上犯几次错误。
第二种是消极过去视角，具有这种视角的人总以消极的心态往回看，他们经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。
就是那种时常把后悔挂在嘴边的人，他们常常会陷入过去的痛苦中，不会珍惜现在，也不会展望未来。这是人们常说的记忧不记喜，时间长了，这种人很容易得抑郁症，因为他总是看不到生命的希望。
《精进》读书笔记||五种时间视角 你是哪一种？
第三种是享乐主义视角，具有此种视角的人总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了。他们的幸福感比较高，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。
这种人很会享受当下，但是要学会掌握一个度，过了之后，很容易变得贪图享乐，目光短浅。现实生活中的月光族，大多是这种时间视角。
第四种是以宿命的观点看待当下的人，即具有宿命论视角，他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
这种人很容易自暴自弃，觉得一切都是命，凭自己的能力改变不了什么，一切都定好了，我们都无法改变，所以这种人很难去主动做些什么，要想改变，必须要突破自己。这种人老一辈人比较多。
第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，这种视角被称为未来视角，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。
我们高中时，想象未来的美丽大学，便是这种视角。
《精进》读书笔记||五种时间视角 你是哪一种？
观众在欣赏一幅油画时，用不同的角度和距离去观察，会得到截然不同的感受。类似地，对于看不见摸不着的时间，不同的内心视角也左右着我们对它的感知，进而影响着我们对人生的看法。
通过以上分析，我们可以看出，每种时间都有缺点，这就需要我们去其糟粕，取其精华，所以津巴多建议：
不要维持单一的时间视角。因为这五种时间视角里每一种都不是完美的，都有各自的缺点，所以最好采用混合和折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。并且，在采纳前三种视角时还要“随需而变”，即根据不同现实场景加以灵活选择。
总结：我们每个人都有一种对待时间的视角，分清我们自己是哪种视角非常重要，它可以帮助我们更好的生活，更好的认识自己，你是哪种视角呢？欢迎留言我们共同探讨。
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