不情绪化，你最终才能赢

不情绪化，你最终才能赢

文丨柏燕谊 选自《反脆弱》；

我们把那些无法憋住的情绪，无法选择情境发泄的行为，称为缺乏延迟满足能力。延迟满足能力是一个人人格健康的指标之一。延迟满足的意思是，为了追求更大的目标，获得更大的享受，或者减少更多的损失，我们可以克制自己的欲望，放弃眼前前的诱惑。

情绪化是心理上的‘大小便’

    在很多人眼里，情绪化的杀伤力是非常大的。情绪化的人首先受不了什么刺激，对别人的行为显得非常敏感，并反应激烈。情绪化最常见的就是发脾气。遇事就火，一点就着。而且脾气里夹杂着各种复杂的暴力。

发脾气，会使身心憔悴、耽误事情、利益受损，甚至带来人身伤害。

有时这种暴力会指向自己，你不按他的要求去做，他就会自残，伤害自己……有的暴力是指向对方。最常见的家暴，侮辱。施暴一方用尽各种办法来发泄自己的愤怒，企图让对方知道他错了。

有的暴力是指向一个无关的人。有一个笑话，是从孩子的视角讲的：爸爸和妈妈吵架，妈妈说我要让你尝到失去亲人的滋味

说完，妈妈就把刀对准了我的脖子。这就是把暴力指向孩子、邻居、路人、身边的无辜者来发泄情绪。

情绪化还有一个可怕的地方:有时候不顾及情境，在不该发火的地方发火。比如一生气就嚷嚷着要取消行程，不去玩了，然后退了机票－只退出个燃油费。一生气，买了车票离家出走，走到一半消气又回来，浪费时间和金钱。

冷暴力，是情绪化的又一表现。比如，动不动就撅嘴、不理人、关机、拉黑、玩失踪、离家出走等。

在这种情绪暴力下，人惯有的方式就是妥协。一再透支自己的付出能力去妥协，只为换得片刻的安静。有时候你会感觉，关系不是关系，那就是地狱。分，分不了。在一起又很难受。

情绪化，并不是指人的情绪多变、无常。事实上，每个人情绪的稳定性都不怎么高，情绪本来就是个常态低、变化快的存在、在自然状态下、就是变化多端。但情绪化的破坏力，在于缺乏理智调配，感情用事，不加克制，在情感强烈运动的冲击下，做出缺乏理智的行为。

换言之，造成伤害的不是情绪本身，而是对情绪听之任之，付诸行动。

理性对情绪的支配程度，显示了一个人的成熟程度。

情绪化常被称为心理上的大小便，试以身体为例理解情绪。

我们随时都会产生大小便，这是身体自身运作的结果，不受个人意识的支配。而一个身体功能没有发育完全、身体功能受损的人，就会大小便失禁，比如婴儿和相关成人患者。一个健康、成熟的人，他可能随时产生大小便，但是不会随地大小便，他会在合适的时间和情境下去解决。因为他会用自己的理性和意志力进行行为支配，不让他即刻付诸行动。即便有时，他因为某些原因大量饮水或者腹泻难以忍受，亟待排泄，他也会迅速找到一个合适的情境再方便，而不会就地解决。作为一个成年人，你不能随地大小便，原因很简单，你不能影响别人，有羞耻感

人的情绪也是如此，随时随地产生。但你是一个成年人，你有基本的不想因为自己的情绪影响别人的意识，有随处发泄带来的羞耻感，因为选择忍耐，即使在家里，对家人，你也不会随地大小便。

情绪化的人有时候会给人一种爱憎分明的错觉，我个人觉得这是一个度的问题。人对事物的容忍都有一个限度，各人尺度不同。比如我曾经见过一个妈妈，她能容忍的度就在孩子一直安静的坐在那，孩子一动，她就受不了，这也乱了，那也脏了。这当然是一个反面的例子。

情绪化的人所有事情都在脸上，有一个词形容就是'不过夜'，因为当天晚上就好了。相比于城府深沉的人更容易交往。

所以既然情绪的不稳定性是存在的，你只要学会适度控制，提高标尺，未必不是一个闪光点。