如何停止不开心——负面情绪整理手册（10）

控制狂

受困于控制的人们生活在恐惧之中。如果不试着去控制每个情况的结果，他们会害怕有事发生，因此他们把别人的情感和他们的人际关系搁到一旁，只关注自己能够控制什么。潜在的问题是低自尊、心神不定和缺乏信心。

如何解决：

（一）“不建议”政策：如果你需要我的帮助，告诉我；

（二）培养自我信任：花一些时间让自己静下来思考；

（三）考虑自己的问题。不要因为自己的生活太苦了，就逃避它，以插手别人的生活来提升优越感。请解决自己的烂摊子。