2020.8.6
1. 学习分享
1）很多人不敢维护自己的权利，因为他们混淆了自我界定和自私之间的差别。自私这个字眼开启了我们所有的愧疚感（想起我自己每次在做一些利己的决定时，都会率先考虑这件事有没有对别人造成不好影响，如果有，那我可能就不会那么干脆地选择为自己着想了。
2.）桑迪一生中的许多重大决定都是建立在对父母过度的责任感这一基础之上的。她坚信自己有义务将自己的需求置于父母的需求之下。她很少能按照自己的意愿行事，这造成了她内心压抑多年的愤怒和个人满足感的缺失，而这些最终表现为她的抑郁。（对这些决定和选择，我的内心会抱怨、会不满，但在下次做决定的时候仍然无法摆脱这种困境，陷入了恶性循环之中。不过现在会好一些，我会尽力先爱自己。如果先考虑了他们，我也会察觉自己的情绪，努力调节这种选择之下的负面情绪
3）人们在情感受到威胁或攻击的时候往往反应最为敏感，一触即发。这种敏感反应会出现在他们的每一段关系中——与恋人、与上司、与孩子或与朋友。但是，在与父母的关系中，这种反应最为强烈。
你对他人的反应取决于他人对你的认同感。只有在没人反对你、批评你、厌恶你的情况下，你才会产生良好的自我感觉。你的感情相对于激发这些感情的事件来说往往过于激烈。你可能会把一个小小的建议看作人身攻击，把有建设性的微小批评看作个人的失败。没有了别人的肯定，连维持最起码的情绪稳定都会十分艰难。
2. 日常分享
1）今天早上七点的分享，上次的错过给我的内心埋下了一个警醒的闹钟，醒了好几次，再也不敢忘记了。这也提醒了自己，如果错过一件重要或者看似平常的事情，失去的除了那件事情本身以外，可能还会给你带来很多副作用。
2）想要更多了解自己，更深入解剖自己的内心，看书学习、写感悟总结、分享每天的日常都是不错的方式，但是现在会想要更快一些去接触这方面的知识（这也是来自昨天聚会以后的觉悟吧，不想自己的业余生活吃了吃喝玩乐就没有别的活动了。哈哈哈哈
3）晚上七点上完课感觉很疲倦睡到天黑才醒，醒来以后感觉精神百倍，为了消耗点能量晚上早睡，在家里一边等周锐一边做家务，汗水洗澡的感觉让我想到的不是热不是累，而是减肥的快乐。
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