保持觉察

        觉察这个词在两年之前，我从来不知道它意味着什么，只是一直都是想发脾气就发，想到伤心的事就伤心，遇到不顺心的事就一直折腾自己，好朋友们都会时不时的劝说我，说我想的太多，可是自己从来不这么觉着，只是觉得可能自己就是一个对世界比较敏感的人，于是在自我哀伤的情绪中埋怨着别人不懂我的世界。

        但是一直持续了几十年这种状态自己是什么感觉呢。我想说是一点都不好，自己会沉浸在自己的世界无法自拔，有时候当下即使别人在开心的讨论着事情，我的思想可能还停留在过去的哪个片段，一个人的时候，会自己突然想到往事而不由自主的难过起来。别人说了一句不经意的话，可能触碰到我的哪根防线我会突然爆发，连我自己也不清楚这究竟是什么原因，然后发完脾气以后，自己又不断后悔，陷入恶性循环中。

      后来也许这种状态对我来说持续了太久了，也许是太累了。于是我开始想要另一种方式度过我的生活，渐渐的我接触了一些优秀的小伙伴，我也接触了这个之前在我生命中没有出现的新词，觉察。

      觉察这个有着魔力一样的词，带给我太多的转变，我开始尝试练习，我开始试图改变。

        当孩子东西找不到时我突然特别的焦躁想发火时，我觉察到身体里小时候的自己曾经被身边的家人唠叨过无数次乱丢东西的困扰，于是我对自己说，比起给责骂带来的不自信丢东西不算什么，慢慢来！

        当我因为父母的一句不经意的话伤心时，我觉察到自己的小我的自卑心理，我告诉自己你听到的并不是你想的。

      当因为和朋友说了一句不该说的话而后悔不已时，我觉察到了，告诉自己，嗨！你的话没有那么重要。

      我明白，不是每时每刻我都能有这么强大的了觉察能力，但是，我只要开始有了，我就向前迈出了一小步，慢慢的，我会越来越向远远的前方迈进更多的步伐。

      觉察，感恩把你带到我的生命。