一个人生命最有价值的就是活出自己，为此我们会树立一个一个的目标，有些很容易已经达成，有些没有达成，但是或许这个经历会给你留下遗憾，进而产生挫败感。
那么什么是挫败感？
当愿望没有实现和需要没有满足时出现的一种失败和失望的感觉，这个就叫挫败感。
每个人的天性都是想追逐目标、追逐梦想的，尤其是当我们的愿望越大的时候，梦想越大的时候，当我们挫败的时候那个感觉是越强烈的，也就是希望越大挫败越大，梦想越大挫败也大。当一个人无法实现他的愿望的时候立即就会出现两种对立的情绪，一个是悲伤，一个是愤怒，然后在两种情绪一起组成了挫败感。所以挫败感他是一个复杂的情绪、负荷的情绪，有时候自己很挫败的时候我们，可能会用暴力来表达这种愤怒，伤害别人。另一种反应就是悲伤，悲伤的人他就会变得很懦弱，很孤僻，不愿意和别人去说话了。对外去伤害别人、刺激别人，一对内伤害自己。
逃避挫败感的人经常会做一些什么呢？他可能以后会成什么样子呢？就是说挫败感产生的后果是什么？
第一、毒品成瘾。有些人吸毒成瘾，当家里人指责他不争气，他怎么样怎么样啊，其实家人不知道那是他一定是在某个事件上发生了挫败造成的，所以他就拿毒品来麻痹自己。
第二、喝酒成瘾，经常有些人天天喝醉，拿酒精去麻醉自己才觉得自己好像很有力量，喝酒成瘾的人是没有力量的、一定是很有挫败感的。
第三、赌博成瘾，上瘾赌博的，那一定是挫败感造成的。
第四、自虐自残，就是自己伤害自己的，之前发生过有些青少年用刀子伤害自己，那他就是挫败感造成的，还有一些其它的强迫型的行为。
如果有以上四种行为的一种的话，这个时候你就要去觉察自己，当有了挫败感以后如何去做呢？下面讲几个策略：
第一、寻找替代目标。
如果你的一个梦想没有实现，不管它有多大，寻找另外一个梦想尽全力地将它变为现实。因为当有一个梦想我们不能实现的时候，如果我们永远是卡在这个目标里面的话，我们的挫败感会越来越大。这个时候就换一个小目标或者换另一个目标来去感受一下。我们人生的终极目标也要换成无数个小目标，如果哪个目标没有达成的话那我们在设定另外一个目标。
第二、摆脱所有的罪恶感。
当一个人想达成目标的时候，假若没达成那伴随而来的是有罪恶感的，这种罪恶感深深地埋藏在那里让我们失去了笑容，让我们失去了平静，让我们失去了安全。所以当我们一个目标没有达成的时候，我们可以让这种罪恶感慢慢的少一些，没有达成又怎么样？没有达成就会有罪恶感吗？用这些问题来询问自己然后让自己的心情变好一点，笑容会多一些。
第三、不要对人或者对环境有过高的期待。
NLP它的杀伤力那么大，为什么？因为它可以让我们看到任何事情没有好坏，任何事情没有标准，任何事情没有对错，所有的标准对错都是你此时此地给自己建立的标准。所以说只要我们对人和对环境不要存在过多的期待，最终我们就不会有太多的一种挫败感，焦点放在已经能够获得的东西上，那我们的幸福感就会很多。对自己仁慈，不要惩罚自己。
第四、不要认输。
因为人生路还这么长，你觉得你是赢家，那谁赢谁输还是未知的。
第五、感知幸福。
成功很重要，但幸福更重要，我们一定不要失去对幸福的感知能力，如果你失去了对幸福的感知能力的话，即便是你再成功也享受不到幸福的感觉，那你的人生也是毫无精彩、毫无意义可言的。
生命就是一种体验的旅程，接纳，就是幸福的开始。
用生命唤醒生命，让我们一路前行！脚踏实地，越长越好，长成一棵参天大树！
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