一、思维导图
二、金句
1、当你在追求自我成就感的时候，会避免自我挫败感。但一旦产生自我挫败感，你会很容易把它转嫁给队友，如果转嫁不出去，它就会影响你的发挥。
2、头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。
3、能量的自然流动，是潜能发挥的关键，甚至就是潜能发挥的过程，所以，紧张就会影响潜能发挥。
4、绝大多数人都会有这个心理陷阱，就是“我”等于我的思维和意识。
5、为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。
6、超常发挥，就是你潜意识里的“真正的我”和其他事物的“真我”直接相遇，并且合二为一。
7、我时常感觉，我只是一个通道，而上帝通过我来表达。----迈克尔·杰克逊
8、这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。
9、全然放松地专注。----加尔维
10、人往往会陷入一个心理陷阱，以为“我”的意识和思维就能代表“我”，而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里，让我们变得紧张。
11、身心合一的瞬间，如果我们完全沉浸在这样的时刻里，就能跟现在正在做的事情融为一体。
12、把思维与意识当成工具，而不是将它认同为“我”就可以了。
三、感悟
1、身心合一训练分静动两类，静法：禅修、正念，动法：观花、洗碗、叠衣、跑步、吃饭。。。。。。
2、运动时不走神，观察呼吸，感受肌肉力量，让身体自由摆动。
四、交流：
1、书《身心合一的奇迹》
2、你能分享一下关于身心合一的体验吗？
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