首先要表示遗憾，由于自身原因出了一些状况，估计厦马，海马我可能都要放弃参加了。因为最近发现跑10公里都累成小狗狗了。
虽然发现这些问题，但是自己坚持小慢跑，也不搞大的LSD和快速跑步；
本周总共跑了五次，
周一，5公里；
周二，休息
周三，3公里；
周四，5.2公里；
周五，5.2公里；
周六，10公里 。
没有往常那样一次可以跑个10公里，而且 明显跑起来比较累，希望再调整一两周能够恢复之前的；
明天跟大宝小爬鼓山。
下周，主要还是以小跑为主。
首先要表示遗憾，由于自身原因出了一些状况，估计厦马，海马我可能都要放弃参加了。因为最近发现跑10公里都累成小狗狗了。
虽然发现这些问题，但是自己坚持小慢跑，也不搞大的LSD和快速跑步；
本周总共跑了五次，
周一，5公里；
周二，休息
周三，3公里；
周四，5.2公里；
周五，5.2公里；
周六，10公里 。
没有往常那样一次可以跑个10公里，而且 明显跑起来比较累，希望再调整一两周能够恢复之前的；
明天跟大宝小爬鼓山。
下周，主要还是以小跑为主。
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本文标题：2022年10月秋香 -- 厦马训练计划第二周小结
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