2022/9/26周一 · MONDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
增肌训练正式启动了，训练初阶模式一步步摸索和制定。
这个阶段是从知乎开始的，有意无意的看了一阵训练肌肉相关的文章和视频，直到前两天看到了一位增肌博主，才算正式敲定了增肌项目。
每天按运动健康哑铃实操摸索训练安排，逐步形成系统。理论建设就从增肌博主开始。每日详细复盘。
2022/6/17🍀周五 · FRIDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
今天开始弄模板了，这几天都发现模板对我弄GTD非常非常的重要。就是有种规矩下的随意感。
昨天的拳又校正了一个重要的东西。就是肩，达到对和上身，还需要一段时间。
2022/3/8🍀周二 · TUESDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
重复事项的流程改进
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
工作赚钱，消费记账。形成系统。 记帐方式学习
运动系统增强
生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制
《简书（打卡、日更）》
武群专项打卡
◉ 小结
《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
（一贯性码字限时：30分钟）
QC45的优势太大了，大鲨的优势就是非常方便，如果没有QC45的对比，已经很不错了。看来我这两次的选择都非常精准。
那个遥远的武群昨晚@发来信息，从手表里大概看到了内容，不想晚上神意太散乱，就没打开手机回复。好像是谁替谁问我打卡内容在方法上能不能跟大家分享一下。
能分享啥呢，
能分享的都在打卡的那几个字里了，
剩下的都不能分享，不是保密，没有任何保密的内容，而是没有意义、浪费时间。
早上回复了，跟他们说这些都是专业系统内的东西，第1个大体都差不多，第2个给群里讲课的老师凭专业知识和丰富的临床经验就能讲。而我不够专业，不能乱说，说错了用错了会伤到。
我回复的很中肯了，不清楚他们在理解上能不能做到中肯。
专业，就是专业，容不得参杂情绪。
就跟他们练武的讨论一样，只凭着一腔热血和信仰，好像明明是两条腿的人，你非让他一个腿跳着走，路会很难走、浪费的时间也是巨大。
然后就是把真正的高手挤兑的没法说话了
但还好，确实像打不死的小强，也就静默几天，又开始新一轮嘴战，哈哈哈哈，太好笑了
问题的关键是，我打卡内容里的一项，如果没有高手发言，基本上完全没法整理群内容，已经空白了好几天了。
就像一堆业余同级水平的网球手互相热闹的练球一样，没有任何意义，别说在网络上了，你就算在现实里也没有任何意义。
只有相差悬殊的帮带和助力，才有意义。
复盘：
1，模块一：继续
2，模块二：继续
3，模块三：继续
4，模块四：继续
5，模块五：增强增强增强
二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结
2021/11/27🍀周六 · SATURDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
工作赚钱，重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
生活、工作环境升级
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
昨天改进了运动系统模式，改动比较大，强度主要是针对腰胯、下肢的。效果比我预想的好的多。
这个原因也是从《搞定》中的收集开始捋顺的。
◉日更千字
1随《搞定》做事、2数据跟踪
私密文话题：我还有必要写私密文吗
◉ 赚钱与消费反思
2021/8/19🍀周四 · THURSDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
昨日下午的东方舞课，进一步体会了核心力的成因，肌肉分工不细化和错误习惯化，首先就是造成了各种代偿，下一步主攻核心力，以胯部各种点动来实现。
一定要尽快攻下系统那本书。边实践边攻读第一遍。
练琴和左手写字今天开始，练琴分三部分，1旧曲，2新曲，3琴学门径最初识谱和练习并行基本功
◉ 赚钱与消费反思
59/100自律打卡
复盘：晨读又开始拖后，其实与其这样，不如提前完成晨读，那么整个时间线又提前了至少十五分钟。
番茄系统目录还是没设置成，等脑子里冒出合适的吧。
力量看来目前只加肩臂了，还是加在一小时有氧里面的最后。也行吧，一步步加
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