看到同事朋友圈，28天0运动减脂食谱，又经同事热心推荐，网购了设备和食材，开始了尝试。
本身胃不太好，适合少食多餐，也就是一吃就饱一会儿就饿，每天下午四五点钟都会吃点小零食，所以本来有些担心撑不住，没想到凭借下午加的一根黄瓜坚持了两周。
减脂秤买回来第一天数据显示体重在正常范围内，各项指标都是标准的。但其实，上半身偏胖，背部宽厚，大臂粗，胃袋和小腹部突出到了自己非常介意的地步。
本意是想通过减重，吃单一的减脂餐完全不吃其他东西，无油少盐少碳水，可以让自己养成习惯能够控制自己晚上少吃一点，然后结合运动，使身体健康起来。
第一周的体重下降比较明显，最有感觉的是穿去年的牛仔短裤和小a字裙腰变得宽松，真的很开心，非常直观的感受。平时穿宽松的居多，不显腰身，所以同事都说我看起来不胖，因为腿细，介意肚子穿衣服比较注意。瘦了之后有天，上身是黑白短款紧身条纹针织衫，下身黑色a字小短裙，低跟凉鞋，马尾扎的高了一点，看起来是真的瘦了。还有就是前天跟朋友一起去清泉泡温泉，洗澡的时候觉得肚子小了好多，也许那天下午饿了。不过，都说减肥先减胸，好像真的是。
一个办公室的伙伴不相信我会坚持，说十天就请我吃饭。平时，办公室吃东西一定要叫我，哈哈，我还是拒绝了诱惑。其实，最大的诱惑是晚上回家，看到家里的饭菜。我只有我的鸡胸肉，沙拉，水煮菜和水果。
为什么不想要坚持下去了，是因为食谱中的一天只吃一种水果，和混合水果吃到饱。再加上有些疲劳无力。就有些担心会低血糖，因为本身血糖有些高，所以怕有危险。
今天是第十九天，依然吃的食谱中的食材，前天晚上开始吃了别的东西，体重增重0.3公斤，昨天开始跟着keep做燃脂和虐腹训练。昨晚自己蒸了杂粮包子，今晚根据家里有的食材烧了汤，没有放油。想要逐步回复正常饮食，杂粮，蔬菜，水果，少油盐。明显变化是水喝的比之前多，基础代谢指数慢慢升高。大概两周瘦了将近七斤，这是自从怀孕以来都没有到达过的数字，希望能够不要反弹的太快。
其实，食谱还真的不错，因为严格按照食谱吃绝对会瘦，而且食谱不是让人饿肚子，都是吃到有饱腹感，只是不要吃别的东西。本来想要坚持21天的，大概会形成习惯。只是对于我这个重口味来说，别的吃的东西诱惑力真的很大，还有只要放弃的念头产生，就会越来越强烈。食材一定要提前准备好，有时候不知道吃什么的时候就会想要吃别的东西。
沙拉和水煮菜我会一直吃下去，希望锻炼也能一直坚持下去。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
健康，美丽。
没有了健康，也没有了美。
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