春天，是一个皮肤容易缺水的季节。特别是正处于冬春换季的这个时候，皮肤脱皮、干、痒、紧绷等情况屡见不鲜，这都是皮肤缺水的信号！
皮肤缺水不单单是看起来暗淡无光不好看，更重要的是，皮肤缺水会导致皮肤屏障薄弱，比健康的肌肤更容易感染，导致各种皮肤病。
肌肤缺水的后果如此严重，那我们如何补水呢？保湿又是怎么一回事呢？
肌肤补水保湿要义
1、多喝水
皮肤干燥的主要原因有两个，一是外界气候因素，二是自身问题，皮脂膜分泌皮脂不足，角质层受损导致的身体缺水。
喝水不仅能够保持身体健康，而且多喝水可以及时补充体液，可以滋润人体各个组织的表面皮肤，对皮肤大有裨益。
2、不要过度清洁皮肤
前面也说了，皮肤缺水跟角质层的功能正常与否关系重大。而过度的清洁皮肤会损伤角质层，例如频繁的去角质会损伤肌肤屏障。
一般来说，正常的皮肤一周到两周去一次角质即可，大干皮可以选择一到两个月去一次角质，敏感肌则不建议做去角质。
3、巧用护肤品实现补水保湿
什么样的护肤品有补水功能？小仙女们可以多看看成分表，像甘油、丙二醇、丁二醇、神经酰胺、海藻糖、透明质酸、尿囊素等成分都具有良好的补水功能。
那什么样的护肤品具有保湿的功能呢？补水与保湿不同，补水顾名思义就是补充水分，而保湿则是锁住水分。想要达到保湿的效果，就得在肌肤表面形成一张膜，类似于人体的皮脂膜，防止皮肤水分的挥发。
我们常见的角鲨烷这个成分就具有很好的保湿效果，但保湿的产品往往是让我们感觉比较厚重的。
通常来说，油性皮肤的皮脂分泌旺盛，能够有效防止自身水分的挥发，一般不需要做额外的保湿，只需要做好补水工作即可。
而干皮跟混合性皮肤，则需要做好补水与保湿的工作。干皮通常不是天生的，而是后天没有保护好角质层，导致角质层损伤而出现的。
有些小仙女会问了，我又油又干咋办？阿力建议有这种情况的小仙女，可以尝试在皮脂分泌旺盛的区域之涂抹化妆水，干燥的区域则是补水+保湿。
肌肤补水食疗法
食疗，是我们老祖宗的智慧。我们也可以通过食物的调养，给机体补充营养与水分，肌肤也能焕发新生。
那有哪些美味又便捷的食物呢？水果君就当仁不让啦，阿力挑选了三款美味并且这个季节常见的水果推荐给大家。
1、樱桃
樱桃中含有丰富的维他命C，能养颜驻容，使皮肤红润嫩白。
2、柑橘
柑橘也是水分丰富，酸甜可口，含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。
3、奇异果
奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份，还能保持皮肤的光泽。
想要皮肤好，除了做好肌肤的护理、吃对皮肤身体好的食物，也要注意三餐定时、不熬夜、多运动，你学到了吗？
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