原文摘抄——“所以，真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。
理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
我降低自己的身份感。
我屏蔽脑海中的噪声和杂念。
我不在乎那些无关紧要的事。
我不参与政治。
我远离郁郁寡欢的人。
我珍惜光阴。
我阅读哲学作品。
我进行冥想练习。
我和快乐知足的人交往。
这些方法很有效。
可以有条不紊、循序渐进地稳步提高自己的幸福基线，就像提高身体素质一样。”
很开心，自己慢慢找到了自己幸福的模样，也找到了很多能让自己变得越来越幸福的事。
接受现实，不再被那些无意义的人和事，困扰内心；不再总是想着去改变什么，因为最终你什么都改变不了，反而让自己陷入无尽的内耗和痛苦之中，毫无益处。
我们能改变的始终只有自己，通过学习、读书，训练自己，提升认知，让自己越来越平和，不以物喜不以己悲。
降低自己的身份感，学会“漠视”那些无法掌控，和无法改变的人和事，学会屏蔽身边一些不必要的杂音。
学会远离那些负能量的人，学会利用和珍惜时间，学会靠近积极向上的人和事。
远离节食、断食等不健康的减肥方式，坚持吃好喝好，坚持进食营养健康的食物，坚持运动，坚持早睡早起，始终坚信健康第一的准则。
曾经那些能伤害到你的，其实都是被你所允许的，所以你的不快乐、不幸福，都源于曾经你的错误理念和生活方式。
从根本上改变自己，提升认知，才能稳步提升自己的幸福基线，这样的你离幸福还会远吗？
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