睡前2小时的生活方式，经决定您第二天早上能否发挥出100%的专注力。
运动可以恢复专注力。
下午疲惫的时候，如果能运动1个小时头脑就会恢复到清醒、活跃的状态。
既然决定运动，就要坚持到底。
运动越多，创造出来的时间就越多。
不让压力和疲惫过夜
放松的“交流”时间，就是真正的治愈时间。
最重要的方法是睡眠
睡前2小时宜放松。
运用好睡前15分钟
睡前 15分钟可以抵白天1小时的效果。睡觉前思考的事情，更容易进入我们的潜意识。我们在睡前想什么，就会成为什么样的人。
可以在睡前性一个今天发生的趣事。
睡前2小时的生活方式，经决定您第二天早上能否发挥出100%的专注力。
运动可以恢复专注力。
下午疲惫的时候，如果能运动1个小时头脑就会恢复到清醒、活跃的状态。
既然决定运动，就要坚持到底。
运动越多，创造出来的时间就越多。
不让压力和疲惫过夜
放松的“交流”时间，就是真正的治愈时间。
最重要的方法是睡眠
睡前2小时宜放松。
运用好睡前15分钟
睡前 15分钟可以抵白天1小时的效果。睡觉前思考的事情，更容易进入我们的潜意识。我们在睡前想什么，就会成为什么样的人。
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ftkiictx.html
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