喜怒哀惧都是一种能量

志华·个人成长课程

第16课：喜怒哀惧都是一种能量

关于这4种情绪背后的能量。

喜悦是一种分享，成长的能量，这个能量让你体内会有一种力量往上升的感觉。

愤怒是一种守护的能量，这股能量是往前冲的力量。

哀的能量是一种完结，一种开始。这种能量是一种往下压的力量。

恐惧是一种保命的能量，这股能量是一种往后退的力量。

当一股能量让你感觉很舒服，很幸福的时候，那么这是一种爱的能量。

当一股能量让你感觉很纠结，很痛苦的时候，那么这是一种恨的能量。

思考题

你是如何去面对你的情绪的？面对后，给你带来什么样的感受？

就像春夏秋冬一年四季，平衡着大自然的生态那样，喜怒哀惧四种情绪也同样平衡着我们的身体，缺一不可。

春天阳光明媚，春暖花开，我们的内心无比欢快，这是喜。夏季烈日炎炎，酷暑难耐，我们很容易火冒三丈，这是怒。秋天草木枯黄，秋风萧瑟，我们的内心会有淡淡的忧伤，这是哀。冬天寒风呼啸，天寒地冻，我们缩头缩脑闭门不出，这是惧。

春去夏至，秋去冬来，自然界的四季更替，我们无力抗拒，所以我们欣然接受。虽给我们带来了些许不适，也给我们带来了无穷的乐趣。

喜怒哀惧也是一样，每一种情绪都是我们内心自然的流露。我们要学会接纳，学会与它和平共处，尽管它有时候会让你感觉不舒服，也是内在的一种能量，让它自然地流动就好。

这段时间感受最深的一种情绪就是“怒”，每天24小时面对两个孩子，一个5岁多，一个1岁多，长时间夜间睡眠不足。特别有时候当两个孩子哭闹的时候，内心的那团小火苗，是无论如何都压制不住。你越去想压它，它的爆发力就越强。

通过这节课的学习，让我更深地去挖掘自己为什么会产生“怒”这种情绪。我意识到孩子的哭闹只是一个导火索，最底层的原因是我的利益遭受到了侵害，我的时间被完全占据，我没有了自己的空间，没有了自由，甚至身体遭受到摧残，皮肤变差了，身体走形了，人老珠黄了。疲惫，焦虑，紧张，自卑，这些才是深藏在冰山下的那部分。

弄清楚了情绪的来源之后，当怒火再来的时候，我会明白它是我自己内心的一个显现，不是孩子的错，哭闹本来就是孩子的天性，我不应该去责骂孩子，应该去接纳他们，接纳自己的情绪。

生活中适度的给自己创造一些空间，让自己身心放松，应该是一个不错的选择。

喜怒哀惧都是一种能量