今天又开始了输入模式，上午得到APP听人为什么会焦虑，下午樊登读书会活动一起学习了《本质》这本书，现在开始输出。
很多人会感到焦虑的原因：
1、输入了很多，但是输出的时候却什么都写不出来，就好像我现在这样，觉得自己需要提升，于是拼命输入，但是一天下来却又将不出来自己到底内化了哪些东西，就会感到焦虑。
2、如果把人比作一台电脑，那么焦虑就好比是系统垃圾，影响电脑的运行速度。焦虑的产生于人内心的精神垃圾，当人的内心被触动时，就会产生想法，当想法却不能去实现时，就会导致内心的纠结和矛盾，影响心智的专注度，导致运行速度变慢，和电脑垃圾是一个意思
3、如何处理焦虑呢？
首先明确自己的目标，
然后创造一个专注的环境，远离一些会分散自己精力的其他事情，
制定每日的行动计划
开始行动，只管去做
为什么你会经常感到焦虑？
1、注意力被太多的琐事分散，每一次起心动念都会留下精神垃圾，如果把人比喻成一台电脑，琐事就是电脑垃圾，垃圾太多了清除不掉产生的病毒导致焦虑。
2、当太多琐事的事情占领你的心智时，会影响你的专注能力和效率，当你发现进度和实际的落差也会感到焦虑
3、过分强调幸福感需要的外在条件，而忽略了让自己幸福的能力，忽视自己拥有的，夸大自己没有拥有的重要性。
如何解决：
1、专注与自己的目标，创造一个干净的环境，舍弃琐碎不重要的事情
2、制定详细的计划，把焦虑感变成紧迫感
3、幸福感=效用/欲望，减少那些超出支付能力的欲望，提升心智管理能力，消除焦虑
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