生命在于运动！运动的诸多好处，就不用一一赘述了。学生时代，因为腿长的原因，从初中开始就被纳入到学校运动会长跑和跳高项目的人才库。当时的运动是为了完成老师布置的任务，为了班级的荣誉，并没有感受到丝毫的快乐。也不懂运动的真谛！
工作以后，偶尔下班或双休日会散散步，看着沿途的景色，放松心情，放松身体，缓解压力。久而久之，再从慢跑开始，从3公里，到5公里、7公里、10公里，有节奏的、慢慢的增加上去，最后就形成了跑步的习惯。
每年4月清明过后，天气逐渐转暖。我会从慢步走到快步走，再从快步走到跑起来。让自己的身体有个适应的过程，在心率保持正常范围内的情况下，进行适量的跑步运动。这样一坚持就是五年，从每年的4月中下旬开始到11月初，我会坚持跑步与走路，每天在10000以上，这样不仅可以健身，让紧张的神经松驰下来，而且在运动的过程中还可以思考问题，找到继续努力的方向。
但每年冬天到次年4月这段时间，因为天气的原因，身体就像冬眠一样，会陷入沉寂。直到有一天，一首《本草纲目》上了抖音热搜，刚开始只是看别人跳，自己没有什么想法。后来尝试跟着直播学习跳了几次，发现动作不难，把基础动作熟悉以后，就开始买起了手机支架、双人跳操垫等辅助工具，关注了直播抖音号，每周二、四、六19：30开启直播跳操，后来越跳越上瘾，发现冬天就可以下班后，呆在家里跳操，既可以疏通全身经络，又可以锻炼身体。逐渐爱上了这项有氧运动。
去年12月阳了以后，到现在几乎没有运动过。总觉得身体很乏力，稍一点体力活动就会气喘。昨天是刘教练免年首跳直播，我这个粉丝也没有闲着，马上上线跟跳了一会儿，因为阳康后第一次运动，动作跳得比较缓慢，但至少已经开始了，就继续练下去。
国家不是号召大家都要做自己健康的第一责任人么，春夏秋我们可以选择跑步+跳操+快走组合锻炼，冬天就跳跳操，这样可以覆盖全年12个月，始终让身体保持着运动的状态。春天的脚步来了，喜欢的朋友可以一起试试！
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