刻意练习打造自己的IP

做事和学习一样，不是简单的重复。

学习分为三个区：

舒适区（已经掌握的）、

学习区（不会的，但是需要刻意练习的）、

恐慌区（害怕做的）；

永远在舒适区学习不会进步，过于快速进入恐慌区，也不会愿意持续学习，只有专注在中间层 - 学习

重复的过程中，时间是一个方面，其次更重要的是方式：刻意练习，永远在不熟悉的，经常犯错误的地方刻意练习，大量重复，而且需要高手、教练的反馈，才能不断的提升。教练是一面镜子，让每一个训练者持续的获得反馈。

刻意练习：3F原则，Focus（专注）, feedback（反馈）, fix（修正） 

时间是一个人最宝贵的财富，背后有许多习惯的塑造，习惯难以改变，需要大量重复的练习，需要教练的反馈。

只需要进行刻意练习，任何人都可以突破自己极限。

刻意练习的基本流程：设定目标、不断练习、不断反馈

刻意练习的最终目的：形成心理表征，把技能变成下意识的反应。