早餐：牛奶一盒、千禧果100克、核桃大小芋头4个（大约100克）、水煮燕麦菜100克。
中午：玉米杂粮饭，素炒胡萝卜，酥肉、丸子白菜汤。
晚上：芹菜辣椒炒瘦肉、白水棒菜、玉米杂粮饭。
加餐：核桃3～5个，柚子4瓣。
本文标题：健康饮食进行中（2.8）
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