1、参营目标：23:00前睡觉
2、参营前状态：
大部分时间都能做到早睡，偶尔会晚睡
3、参营后状态：除了纽约线下课那1，2天回家较晚，没有完成，每天都能在23:00之前睡觉。现在会比较自觉的尽量把时间往前提到10:30
4、践行体会及收获：
通过蜗牛app对自己的睡眠规律有了了解，多长时间睡着，深度和浅睡眠时间都大致了解了。更加理解了管理自己靠系统，不靠感觉。
5、建议及其他设想：无
6、下阶段目标：早起倒逼早睡，如果想5点或之前起来，还需要更早睡觉
7、个人最亮丽半身照一张
董志梅第一阶段践行情况进行总结
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