春节是中华民族祈祷春天到来的盛大节日，湖吃海喝成为亲友相聚表达亲情，友情和热情的必选项。
俗语讲“会吃千顿香, 乱吃一顿伤”。有人明明在春节吃坏了胃口，还是经不住气氛的带动和美食的诱惑，继续顿顿饱食。
要做到春节不肥不累，给大家分享点心得:
一是做好心理准备，放平心态，把健康摆在前面。突出健康，不为感情每日纵酒，不为手机电脑每晚熬夜，不为口舌之欲放纵卡路里，成人每餐七分饱在春节期间依然适用。胃黏膜修复的过程发生在胃排空后，每餐饱食不利于胃黏膜恢复。
二是提前养成运动习惯，一旦摄入过多食物无法消化，则要通过大剂量，高强度的运动消耗过多余热量，防止增脂。
三是慎重选择出游。每逢重大节日，景区，路上人满为患，要么进不去，要么出不来。游不见风景只见人，索然无趣，徒费心神，如何不累？与亲友广场，河边，湖边信步畅谈，或宅在客厅一杯清茶，谈天论地，说古道今，不亦惬意？
总之，守住心神不散乱，不放纵，管住嘴，迈开腿，走的动，宅得住，闲得起，把健康功夫做足，春节一定不肥也不累。毕竟身体是幸福家庭的第一要素，应酬，事业，朋友与健康哪个是家人的企盼，李咏等先行者已给出答案了。
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本文标题：春节不肥不累的秘密
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