有这样一个故事：某公司董事长早上看报看得太入迷以致忘了时间，为避免迟到，他超速驾驶了，被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位董事长愤怒之极，于是将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。
这就是人与人之间的“泄愤连锁反应”，这是因为一个人心情不好时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄，所以人的不满情绪和糟糕心情一般会沿着等级强弱组成的关系依次传递，由金字塔的顶端一直扩散到最底层。
人的情绪是会传播的，因此一定要学会控制自己的脾气，保持情绪稳定、头脑清醒，才能给自己和对方都留出一定的天地。在生活中我们常常可以看到，一个人会因为批评或者某些烦心事而心存怨气，这些怨气往往以对别人发怒的形式散出来，从而引起别人的怨气，反而容易激发更多矛盾。
即使人际关系日后能够弥补，但造成的伤害却不可能一时间平复，人际关系受到的损伤也会永远存在，虽然向弱者发泄会将这种危害降得低一点，但谁又保证那个“弱者”以后一定不会和你成为平级或者对手呢，而他受到的“怨气”又怎能保证不会变成“报复”的理由呢？再者，胡乱发脾气还会给工作带来混乱，负面情绪会影响工作的效率，使得“士气低迷”，最终导致工作受阻。
三国时，张飞脾气非常暴躁，他在阆中镇守时，听说二哥关羽被害，旦夕号泣，血泪衣襟，并喝得酩酊大醉。酒醉后，怒气更大，帐上帐下只要有过失士兵就鞭打他们，以至于多有被鞭打至死的，并下令军中，限三日内制办白旗白甲，三军挂孝伐吴，但属下张达、范疆禀告一时无法完成，张飞鞭打了二人，并威胁完不成就将二人斩首。张飞这天夜里又喝得大醉，卧在帐中。范、张二人探知消息，初更时分，各怀利刀密入帐中，就把张飞给杀了。
一员勇猛大将只因为不能控制情绪，随意迁怒他人，就被手下杀害，可见负面情绪随意发泄的严重性。只有保留一定的清醒，用宽容的态度对待他人，不随意发泄脾气才能保住自己的权威和风度，众人才可能心悦诚服。
每个人都会遇到压力，都会有不高兴的时候，这种情绪随意发泄出去容易造成严重后果，憋在心里又容易使自己身心受到伤害，怎样才能保持心理的平衡状态呢？
其一，要学会“制怒”。面对突发事件要控制住自己的情绪，厌烦、压抑、忧伤、愤怒等消极情绪会造成紧张甚至是充满敌意的气氛。即使你没有迁怒、打骂他人，他人也会因为你脸上的怒气或者面无表情的脸而产生惧意，而这样的坏情绪会直接影响周围人的情绪。所以，当情绪变坏时，一定要让自己冷静下来再去面对他人。将脾气控制在一定范围内，先处理好自己的心态，再去处理事情，长期坚持下来，就能够控制自己的怒气，做到自己的情绪不影响他人。
其二，学会正确的发泄，而不要随意迁怒他人。怒气长期憋在心里，对自己的身体和心理健康都是有害的，因此一定要学会正确发泄或疏导自己的不良情绪。可以将自己心中的愤懑和不平向关系亲密的人倾诉，得到他们的安慰，或者仅仅是倾诉也能够消除你的怒气；向使自己愤怒的人说明你的不满，并谈出自己的意见，往往可以使矛盾解除；用恰当的方式发泄自己的不满，比如打拳泄愤等，都可以将怒气发泄出去。
心理应用
1、愤怒时千万不可乱发脾气迁怒他人，可以暂时回避使你愤怒的环境，避免刺激。
2、发怒前一定要尽量使自己冷静下来，再决定怎样做。
3、找到合适的发泄渠道，才能保持心态平和。
注：以上内容摘录于中国纺织出版社于2019年出版的图书《墨菲定律：每天学点心理学》，作者：夏林；图片来源于网络，如有侵权，请联系本文作者删除。
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