踢猫效应：典型的坏情绪传染所导致的恶性循环，不要随意的动怒指责别人，更不要把自己的坏情绪转移到别人身上，要想成功，首先要学会控制自己的情绪。
控制发怒的几种方法：
1、要发怒时心中默念息怒、息怒“会降低愤怒的情绪。
2、控制不住时花10秒钟思考一下自己要说的话或者要付出的行动会产生怎样的后果。
3、要明白一件事情，每个人都有权有自己的生活方式、说话方式不要期待别人能够像你那样做，不要总是对别人抱有希望。
4、转移法，有些让你感到愤怒的事情，你可以做到眼不见、心不烦，避开让你发怒的事情就可以了。转移自己的精神注意力就可以了。
5、通过幽默或者提高自己的自身修养见识等控制自己的情绪
今天早上刚看书控制自己的情绪，控制愤怒，但是今天上班的时候居然跟领导吵起来了，呵呵，书看的再多也没用，只有自己真正的去改变，一次两次愤怒的情绪带来的后果真的特别严重，羡慕那些能够很好的控制自己的情绪的人，想想自己都奔三了，连自己的情绪都控制不了，又去谈何成功呢。
反思自己，今天的做法真的不对，领导想发火，不论对错都不能跟领导吵，如果自己不去吵那一句，领导也就说那几句就完事了，顶一句嘴，领导面子也下不去，单独训斥，并且在领导心理也留下不好的印象，于公，影响自己以后工作的进展，以及在公司未来的发展，于私，都是伙计类，感觉真没那必要。听几句，忍一忍，也就那么回事。
下午的时候写年终总结，每个月都要写月度总结，年底了还要写年终总结，每次写总结的时候真的是头大，以前都是万能开头：什么时光如梭，转眼间就到了2012年了，这次领导说了不行。公司直接给了固定的标题模板，剩余的内容自己填写，一下午，修修改改的才弄好，明天还要上交等待领导审核。哎，年底了，事情就是多。
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