#记录生活 #冥想篇
230712
日更Day 29/100
今日的冥想感受就是热
这所谓心静自然凉，只会越来越热
由于这两天的有些小感冒
不宜长时间对着空调吹
就开着风扇慢悠悠地吹
在冥想中，不停地出汗
双腿静坐中，满头的汗珠
往脸颊到下巴处滑下
刚好碰到长到一颗痘痘
那痛感只想让控不住双手
有一次就真的控制不住
直接动手了擦汗珠了
这个冥想过程里
其实身体应该就是湿气很重
短暂的静坐中
身体就像运动了一个小时
挥洒的汗水一样
身体的声音：
今早起床，其实小感冒喉咙并不怎么痛，打喷嚏也少了，感觉是已经好了很多，也没那么总是流鼻涕。有在好好照顾好自己呢。今早的冥想里，就是身体在给我一些反馈，其实我肚子饿，要吃早餐啦。
情绪：
其实当身体发出的一下感觉时，内心的情绪应该是产生急躁，很是有些烦的情绪 ，咋这么鬼热呢 ，还有脸颊被汗珠弄的那么痛痒感。那一刻，我就慢慢深呼吸，安慰自己，去感受一下，是真的那么难受吗？还是自己的焦虑感导致着？最后下来，其实身体都没事，更多就内心的自己感到不安而已。
大脑（想法）：
其实想想，有太多时候，我还总是受到内心的情绪影响，在冥想中，和自己的身体相处中，就能感受到自己平常在生活里，自己总被内心忽视的情绪所支配着。一点点地探索到，那个面对任何事，都会容易产生不安情绪的自己。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
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