听到这次作业的要求是写一个自己最熟悉的东西，脑子里蹦出来第一个词就是“减肥”。我相信每一个女孩子都有过减肥的经历。不管你是身材纤细的瘦gril还是身材圆润的胖妹妹，大家应该都减过肥。哈哈哈哈，作为一个从小胖到大的妹子，对于减肥我研究得那是相当透彻。下面我会从饮食和运动两个方面分析减肥这个问题。希望对于大家能有帮助。
现在都说减肥“三分靠动七分靠吃”，这句话就是告诉我们减肥最最重要的就管住嘴。但是管住嘴并不代表不吃，而是吃得合理吃得健康。我所说的健康并不单单指少油少盐低卡低脂，而是要低GI值。那什么是GI值那？所谓的GI值就是血糖上升率，血糖上升的速度越快脂肪越容易堆积，反之当GI值越低越脂肪越不容易堆积。所以当我们人体一天之中摄入的都是低GI的食物那么我们体内的会产生很少的脂肪。这样才能大大加快我们减肥的速度。
好了，GI值已经讲清楚了，那么那些是低GI值得食物那？大家和我一起来看一下吧 。
主食：糙米、燕麦等粗粮（一定要拒绝米饭和面食）
肉类：鸡肉、鱼肉等肉类（一定拒绝猪肉）
青菜：几乎都是低GI 值
选取低GI 的食物才能有助于减肥哟。
上面都在强调吃，那我们再来讲讲运动。一个台湾知名女艺人（张钧甯或者陈意涵，或者别人记不清了）曾说：“如果今天没有运动，你不用管难过。但你今天吃多了，这需要反省”（大致是这个意思）。那她是说运动不重要吗？当然不，运动非常重要。运动不仅可以让我们瘦下来的皮肤变得紧致，让我们的体态变得完美，还能让我们的脸色红润，提高新陈代谢。你要知道饮食能让我们的体重下降，但是运动能让我们拥有马甲线、人鱼线、蜜桃臀、直角肩、大长腿。所以一定要运动哦！
春天已经来了，夏天还会远吗？所有男孩子女孩子们赶紧行动起来吧！减肥迫在眉睫！
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