“你们年轻人不用锻炼，我们才要锻炼……”办公室几个女同事正在跳健身操，边跳边笑着说。
“其实是因为我们太懒了，不想动弹。”我边处理手头的事情，边自嘲。
“我们这些老胳膊老腿，再不动动就动不了喽~”同事们笑成一团，随着动感的音乐，跳的很带劲，腿脚“功夫”一点也不比年轻人差。
说起来惭愧，办公室几个中年女同事，能一口气爬上三楼，脸不红气不喘。而我，才爬几级台阶，就累的气喘吁吁了，一到办公室，立马瘫倒在椅子上。
体力和精神头都跟不上了，几级台阶让我腿疼个大半天。偶尔熬夜一次，连着几天都迷瞪着眼睛，缓不过来。
几个中年女同事特别热衷跳健身操，每天抽空锻炼一小时，跳完后一个个面庞红润，神采飞扬，仿佛瞬间年轻了十几岁。
“我们年轻时候也从来不锻炼，现在年龄大了，身体毛病多了，不锻炼不行了。”同事们纷纷感叹。
我笑呵呵地看着她们跳的热火朝天，手上的工作不停歇。
确实如此，年轻时候身强体重，哪里想专门锻炼身体呢？只有等逐渐失去时，才醒悟过来，好的身体是革命的本钱。
就像我爸，他中年发福时，整个人像充了气的气球，饱满的厉害。高血压高血脂等疾病逐渐找上门来时，他才意识到健康的重要性，于是，每天坚持走路、跳操，几年下来，人精瘦强壮的像个小伙子。减肥成效异常显著，连疾病也淡化了许多。
再看看我自己，身体浑圆，脸蛋肿胀，五官开始扭曲，眼睛也被挤压的愈发小了。还有严重的脱发，随便一挠头，都有不少头发掉下来。
工作时，大多一屁股扎在椅子上，一坐就是大半天，下班回家，吃饱饭后，沙发上一瘫就是一晚上。周而复始，这样能不胖吗？自己的免疫力也越发弱了，皮肤过敏病持续了两年都没好，还有两次事故都留下了身体和心理创伤。
可以说，这有一大半原因是没锻炼身体啊！身体各项机能开始下降，悄无声息地削弱着我的健康。
在办公室同事的带动下，我下定决心开始锻炼身体。我拿出蒙尘的跳绳，每天到楼下跳一跳。最初只会单脚跳，慢慢学会了双脚跳。其实也不是不会双脚跳，而是双脚跳消耗的能量更大，我上气不接下气，吃不消。
跳了几天后，双脚跳从跳一个两个，到八个十个，最后能一口气跳五十个。
跳完后爬楼梯，一口气爬上七楼，到家后再做拉伸运动。一个星期下来，身体倒是轻盈了很多。
锻炼的第二周，连着几天都是阴雨天气，没办法到楼下去跳，在房间跳又伸展不开。
于是，我从某音上找了一个跳操视频，直接投屏到电视上，跟着跳了起来。
跳操动作简单易学，四五十分钟下来，全身毛孔都打开了，汗水争先恐后地涌出来，只觉得浑身舒畅。
运动了一段时间，感觉身体和精神都好了很多，做事情也更有效率了。
身体是革命的本钱，坚持锻炼，一定能获得健康的状态。不要懈怠，坚持锻炼下去吧！
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