书虫-自控力

【20190516（爬楼暗号）】

1.今日阅读:《自控力》

2.完成页数:一章

3.知识获得：

（1）意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。

（2）概念：生理学放松反应、心率变异度、“三思而后行”反应。

（3）广义的运动

（4）心率变异度是衡量心血管疾病患者寿命长短的重要指标。时衡量自控力的生理学指标。

（5）身体和大脑是协调一致的。

（6）只要是你想做的，就是最好的起点。

4.阅读心得：

对我来说，最大的意志力挑战是有太多“我想要”，而其实当下的应该是“我不要”。

5.阅读困惑：

暂无。

（阅读后填写即可，晚24:00前可随时修改内容）