【20190515（爬楼暗号）】
1.今日阅读:《自控力》
2.完成页数:10
3.知识获得：
（1）自我意识是人类独有的。
（2）三思而后行=知道在做什么+为什么这样做+前期准备。
（3）在做决定的时候必须意识到自己此刻需要意志力。
（4）注意力分散的人更易向诱惑区服。
（5）明白自己冲动的原因。
（6）人脑在接受锻炼方面和肌肉没什么区别，它会变得更强壮、更迅速，以应付你的需要。
（7）冥想时不仅要关注自己的注意力，还要注意观察是否影响了自己的选择。
4.阅读心得：
找个时间，体验一下冥想。
5.阅读困惑：
暂无。
（阅读后填写即可，晚24:00前可随时修改内容）
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本文标题：书虫—自控力
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