Day16今日阅读《精力管理》P115-127
思考需要消耗大量的精力，费时费力，这也是很多人放弃思考，逃避思考的原因之一。
管理优化思维精力包括思维准备、构建愿景、积极自我暗示、高效时间管理和创造力。
在什么状态下你比较主动思考？晨间散步、沐浴的时候、躺在床上休息、跑步等等，在轻松愉悦状态下，我们更乐于思考并拥有更多的创作灵感。
文中给出三个关于思维精力管理的例子及解决方案如下：
1.杰克
问题：思维固化
目标：重新激发创造力
方法：绘画和瑜伽
杰克几乎把所有时间精力投入在工作上，没有安排业余时间放松自己，导致思维不活跃及创作灵感缺失。杰克得知原因后重新拾起之前的兴趣爱好并合理的安排时间，通过自己的坚持及带来的改变，带动公司员工一起做瑜伽冥想等运动，自己不仅精力充沛，公司业绩也得到提升。
2.爱丽丝
问题：悲观消极
目标：乐观积极
方法：每天早晨记录困扰自己的难题麻烦以及感恩生活中的一切。
爱丽丝每天都开始感恩自己所拥有的一切，幸福的家庭，健康的身体，工作等等，让自己不要沉浸在负面的情绪中，行动之后的她变得知足，放松与专注，积极乐观。
3.莎拉
问题：无法专注，缺乏条理
目标：效率及专注
方法：每天早晨记录工作生活中存在的问题，将注意力从内部转到内部，思考这一天可能发生的事情及解决方案。上班后将最重要的事情集中在一个时间段解决。下班后参加有氧运动课程。实践一段时间后，她的生活开始变得条理，做事更加专注，生活更加自由愉悦。
通过以上的例子了解到他们的生活工作通过思维精力的管理，变得更加乐观和专注。其中涉及到运动，时间管理，记录，兴趣爱好等管理方法。最重要的是思维的转变，培养好的新的习惯并持续的践行，才能得到预期的结果。
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