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90天  践行目标

90天  践行目标

作者: 肖璇_dc6a | 来源:发表于2019-06-01 22:54 被阅读0次

易效能239期，我是肖璇

我90天要做三件事：

1. 早睡早起，晚9早5

2.让孩子养成9点睡觉的习惯，睡前阅读半小时。

3.改变孩子晚上睡觉口呼吸的习惯

重新思考梳理了一下，决定90天只要做好一件事情就可以了。—— 晚9早5

因为具体计划中（如下）可以包括较多内容且可以持续完善，但前提条件是有时间，所以首要目标就是这一个。

晚上：回家断网，制定睡前仪式，包括亲子阅读等

早上：优先留出半小时反思时间、制定自我习练计划、制定学习计划。

阶段性计划

第一阶段  6月  晚10早6

第二阶段  7月  晚9:30早5:30

第三阶段    8月  晚9早5  （一个月内80%的时间能做到）

第一阶段具体计划

目标：  6月  晚10早6  80%的时间都能做到

9:30～10:00 睡前准备 刷牙、喝水、尿尿、关灯上床睡觉（做呼吸）

9:00～9:30  阅读

8:00～9:00  写作业、洗澡、玩

6月5日

发现一个问题，小朋友都已经准备好了，等着大人光灯上床睡觉。所以，关键需要配套制定自己睡前安排。

7：00 前回到家

7：30 前吃完晚饭

8：00 开始洗澡

9：00 全情陪伴

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