每个人都要面对压力，它基本可以分为两种：一种是好的，能使人振奋，促使肾上腺激素快速上升，让人处于一种应急状态，从而高效率地完成任务；还有一种则相反，会使人变得紧张，甚至失去应有的理智。对于那些抗压能力比较小的人，尤其容易受到后者的影响。
其实无论是什么压力，都是人制造出来的，这也就表明绝大部分压力是我们自己可以解决的。很多人一想到压力就焦虑和恐慌，往往一件事还没开始做，光想到其中的困难就先被吓倒了。真正做了才发现，这件事情没有那么难。
心理学家指出，人的大脑中堆积问题的多少与其解决的效率成反比。也就是说你大脑中堆积的事情越多，解决起来也就越慢，效率也就越低。因此，如果想减轻压力，只要培养一个习惯就可以了：在大脑中不留任何事情。你可以用笔把要解决的事情先写下来，然后一步一步地去解决。等有进展后再回头看，你会发现，压力已经在逐渐消失了。
很多时候，我们总是把根本就没有发生或者现在不会发生的事情当成一种压力防备着，这就是压力的来源。因此，我们可以这样去想：我们所担心的事情，大约有70％还没有发生，而20％已经过去，只有10％是正在发生的。也就是说只需要全力做好当下这10％的事情就可以了。
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本文标题：减轻压力的方法
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