靠动力可以让人养成好习惯吗？

作者: 王利杰_10c2 | 来源:发表于2021-12-28 20:51 被阅读0次

苏格拉底说：

“一个拥有良好习惯的人，势必会有与众不同之处，不需要有十分出众的外表，就能让他在人群中脱颖而出。”

我们都知道习惯很重要，到底靠什么才能养成好习惯？动力和意志力靠谱吗？

01 动力并不可靠

坚持必须有动力才能行动，是一种毁灭性的打击。

每次想减肥，看着别人苗条的身材都动力满满，第一天信心满满做各种运动，坚持不了三天就有各种理由涌上来，上班太累了，我要休息，今天得看孩子明天再说吧。结果可想而知，还是老样子。

02 意志力可以被强化

靠动力不能坚持，就没有其他方式了吗？答案是有的。可以靠意志力，意志力与动力的不同之处在于，它可以像肌肉一样得到强化。

比如，你每天坚持写50个字，你的意志力不仅在写作方面有提升，在其它方面也会有突破。

03 做决定会消耗意志力

意志力也有累的时候，当完成一天的工作，做了一天的选择后，整个人都不想动弹，连家里人问你吃什么，你都会回答随便。这就是因为意志力被消耗殆尽了。

意志力被消耗了，我们该怎么办呢。努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳，血糖水平，是引起意志力损耗的5种原因，能克服掉这5种障碍，就逐渐踏上通往成功的路。

网友评论

本文标题：靠动力可以让人养成好习惯吗？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fvhmqrtx.html

靠动力可以让人养成好习惯吗？