随着孩子进入五年级，知识难度加深，她的学习成绩也开始下降。成天看到孩子在写，可是成绩却没有显著提升，问题在哪里呢？周末看到晴朗的天气，孩子提议去户外，可是因为上课要复习应对下周的考试不能去玩，孩子就如泄气的皮球一样。虽然身在屋里，可是心早已飞出去了。

看了《认知觉醒》这本书之后，对于如何学习有了一定的了解，现在再认真地学习和回顾、思考和实践，让学习更轻松和有效率。

上篇：学习的技法

第一章  大脑——学习的基石

我们在学习中经常有这样的困惑：为什么自己很努力，却没他人学得好？为什么自己总是分心走神，学习效率低下？为什么自己明明想学习，却总是忍不住去娱乐，等等。我们会用大脑学习这个、学习那个，却似乎从来没有学习过大脑自身是如何运作的。我们一直在凭经验使用它，却从来没有看过它的”使用说明书。“

那就让我们一起去探究大脑的奥秘吧！

第一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始

三个大脑

我们都读过《农夫与蛇》的故事，农夫救了冻僵的蛇，结果却被蛇反咬一口。农夫临死前后悔地说：”我怜悯恶人，我该死，应该受报应。“如果农夫学了生物知识，他就不会犯这样的低极错误了。我们人类有”三个大脑“，而蛇只有”一个大脑“。

约3.6亿年前，地球进入爬行动物时代，爬行动物演化出了最初的”本能脑“，也称为原始脑、基础脑、鳄鱼脑或爬行脑。这个脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，对环境做出快速的本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。

到了2亿年前，哺乳动物开始登场，为了适应环境，它们不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪，会表达愉悦、恐惧、兴奋等情感。哺乳动物的大脑里发展出的这个独特的情感区域，脑科学家称之为”情绪脑“。也被 称作猴子脑。

到了250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在7万——20万年前才真正成形这样一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明。我们把这个新的脑区称为”理智脑“。

现在我们再回到”农夫与蛇“的故事，知道蛇为什么会”反咬一口“了，它远没有我们想象的那样聪明，根本不知道感恩为何物，只会依据环境来作本能的反应，要么战斗，要么逃跑。

高低之分与权力之争

理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在 是太弱小了。从出现的年代看，如果把本能脑比作 100岁的老人，那情绪脑相当于55岁的中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。从发育成熟的时间来看，本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑要等到成年早期才基本发育成熟。我们的大脑里有860亿个活跃的神经元细胞，而本能脑和情绪脑有近八成，所以它们对大脑的掌控力更强。它们掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着我们的呼吸、心跳、血压……

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。随着社会的发展，约50年前，人类进入信息社会，本能脑和情绪脑的的这种天性就是避难趋易和急于求成。所以，一切都明白了。我们抗拒学习，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太强大。

学习能力是三个大脑博弈的结果

提升学习能力的关键就在于让我们的理智脑尽快变强。只要理智脑强大了，我们就能克服天性带来的阻力，就能立足长远、保持耐心、抵制诱惑。

它们三位一体，缺一不可。因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都 是不可多得的宝贵资源。理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们 的”力气“大上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能脑和情绪，而不是直接取代它们。