12月31日
阅读内容：第九章从病理到生理的转变：“解冻”
体验感受是摆脱僵直的法宝。僵直反应是短暂的，但是恐惧会再次激起僵直反应，形成恶性循环，所以，走出创伤关键在于将僵直状态与恐惧解绑。
作者通过马吕斯的例子来说明帮助创伤者走出僵直，就是促成了她与痔疮事件之间的重新协商。
在这一章中，作者介绍了身体体验疗法。其中体验感受是工具用来接触并逐渐调动被心理创伤症状冻结起来的强大力量。
将整个世界浓缩在一个单一的影像上，就是心理创伤的特点。
与马吕斯的案例来说，第一步是将快乐和焦虑区分开来，将兴奋快乐与恐惧的生活状态解绑。接下来是扩大深化这种兴奋。通过体验感受，储存丰富资源。在体验感受中建立起自我认同感的同时重新建立了自己与感官的联系。也就是这样，重新掌握自己的身体，重新融入自己的社会环境。第三步是攻击性的失而复得，将复杂的焦虑情感转化成快乐和胜利的征服。在具有攻击性的反击反应同时，还应看到积极的逃跑反应确立。这样就完成了“重新协商”。
完整的过程是：第一，用体验感受建立一个平台。可以释放各种感受。利用体验感受解除兴奋与恐惧之间的联系。第二步是寻找丰富的资源，存储能量。第三步是重新恢复应有的攻击性。
感觉我的理解还不是很透彻，我需要重新看一遍。
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