做好父母从接纳自己开始

明天就是母亲节了，不知道你们为妈妈准备了什么礼物呢？虽然每次给爸妈买东西，他们都说不要不要，但收到东西后的他们总是开心得不得了，所以买什么不重要，重要的是让他们知道你在乎他们。

父母在他们能力所及的范围内给了我们最好的教养。而我们有一天也终将成为父母，如何将这爱的纽带传递下去，做好父母呢？相信这本《由内而外的教养：做好父母从接纳自己开始》能够让你更加了解自己，加深与父母的联系，走出过去遗留的阴影，与孩子发展出健康的亲子关系。

父母如果混淆了过去的经历和现在所面临的亲子教养问题，那么父母可能没有处理好她们自己的问题。那么如何处理好过去的问题呢？你可以试试从了解过去和理清现在的问题开始。

01了解过去

我们与父母的互动塑造了今日之我的渴望、恐惧与信念。童年时期未被满足的梦想，未适当宣泄的情绪，感受到的分离和痛苦，都需要我们把它们从心灵的冰山中挖掘出来，放在阳光下，融化成清新的空气。

如何了解自己的过去呢？试着写写你的人生故事吧。通过反思你的生活故事，你会得到成长，自我认识会加深。这些又可以反过来提升你的心灵感知能力，增加你对孩子的敏感度。

思考你的童年经历能够帮助你理解生活。比如我在反思童年经历时，发现我的家人互相之间都比较冷漠，缺少温情，母亲和父亲总是吵架，母亲和爷爷奶奶也经常吵架。家人几乎不会表达出对对方的关心和喜爱。我把现在的自己放在那样的场景下，感受到一股冷冰冰的凉风。

我发现这种冷漠已经影响了我对父母以及朋友的态度，很少和父母表达我对他们的爱，对朋友几乎没有主动联系过。如果我再不解决这个问题，将来也会对孩子造成无辜的伤害。

02问题清单

我们现在存在的问题有很多是潜意识的，通过问问题，我们也许就能觉察到不少端倪。

书中提供了大量察觉现在问题的清单，看看下面有没有你所关注的话题呢？

001依恋的三个基本要素：寻求亲近，避风港以及安全基础。

你的孩子想亲近你时，你是如何反应的？当孩子需要安慰的时候，你又是怎么做的？

用三个词描述你与孩子的关系。思考：这些词与你描述自己儿童时期和父母的关系时用的词相似吗？或者它们有什么不同？这些词能准确概括这些关系吗？

002教孩子感知现实故事力

我们讲述生活经历的方式，体现了我们如何理解生活中发生的事情。

当你讨论自己的生活故事时，你有什么样的感受或想法？

你有没有觉得自己好像在讲别人的故事，或者好像在心理上重新经历了这件事？

有没有什么特别的事情让你情绪激动并且直到现在还让你如鲠在喉，即使它们发生在很久以前？

你能不能记起早年生活的很多细节？讲述早年经历时你有什么样的心理感受？

003如何沟通建立联结

想一想你在童年时有没有内心想法被拒绝的经历。当时你的感受是什么？那次经历中你和父母之间发生了什么？

观察一下他人是如何沟通的。首先，注意他们的用语以及正在描述的事情；其次，留意一下他们沟通时的语气。他们交流中的语言和非语言信息相不相符？其中语言信息和非语言信息是如何相互配合的？你对这种沟通有什么感受？

观察一下两个人的沟通通道没有打开时的情形。你对他们之间的这种疏远有什么看法？想一想你自己是怎么与他人沟通的，在什么情况下你会去询问、评价或者改变某种状况？你觉得你童年时与他人的沟通方式对你现在与他人的相处有什么影响？

你可以选择一大块的时间，将这些问题的答案写下来，每隔一段时间看一下，肯定能加深对自身问题的觉察，从而更好地实现自我接纳。祝你在成为好父母的路上取得满意的成果。