今天是专注力培训的第一天收获很大。听完杨老师的课程之后认识了几个新名词如：美国心理学家雷蒙德·卡特尔的【流体智力】和【晶体智力】两大类。
整个课程分成了三个知识板块：
一、什么是注意力
逻辑：由分析美国心理学家雷蒙德·卡特尔的【流体智力】和【晶体智力】引出专注力，利用三个隐喻来诠释专注力，下科学的定义（感性和理性），注意力与学习的关系。
二、专注相关的大脑发育
逻辑：给予专注力相关的大脑区域；与年龄的关系；大脑的男女体积；人类大脑神经元的数量；大脑的结构与功能；大脑的的分区；神经元的发育；连接模式发展；前额皮质发展。
三、专注力的训练原则
逻辑：什么是学习有效；瑞典卡罗林斯卡研究团队；有氧运动可以促进专注力训练。（美国的零点体育）
第一部分：
一、什么是注意力
1963年，美国心理学家雷蒙德·卡特尔把智力的构成区分为流体智力和晶体智力两大类。
流体智力（Fluid Intelligence）是一种以生理为基础的认知能力，如知觉、记忆、运算速度、推理能力等。
流体智力是与晶体智力相对应的概念，流体智力随年龄的老化而减退。
而晶体智力则并不随年龄的老化而减退，晶体智力主要指学会的技能、语言文字能力、判断力、联想力等。
注意力犹如探照灯，探照灯代表集中的注意力和专心。如果探照灯对准它们，为的是发现事实真相。探照灯可以照亮你前进的道路。
注意力犹如漏斗，过滤无用的信息，留下需要和最重要的。
注意力犹如转换器，将一种信号转换成另一种信号的装置。信号是信息存在的形式或载体。转换的能力也是一种幸福的能力。
科学定义专注力：是指人的心理活动的指向和集中于某种事物的能力。
俄罗斯教育家乌申斯基：注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。
研究表明：专注力是预测儿童学业表现的关键指标。一项研究调查了学龄儿童8-11岁的数学与成绩与注意力之间的关系。结果表明能够有效控制注意力并抑制无关刺激干扰的儿童学习速度更快。
另一项研究考查了注意在儿童算术流畅性过程中的作用。结果表明注意在儿童习得新的数学技能以及发展算术能力中具有重要作用。
对于患有注意力缺陷障碍儿童的研究表明注意缺陷可以解释这些儿童的数学学习困难。
大量研究多发现注意力不集中与数学学习障碍存在直接的关联。数学学习障碍和注意缺陷存在很高的共病率。
二、专注相关的大脑发育
与注意力相关的大脑区分别是左右背外侧前额叶和顶上小叶，而正常的孩子和注意缺陷多动障碍的额叶前皮质或者前额叶脑皮层是不同的。
随着年龄的成长注意力市场的年龄变化有明显的不同2-3岁为10分钟；5-7岁为15分钟；7-10岁为20分钟；10-12岁为25分钟；13岁以后为30分钟以上。
脑的大小：大脑大约有1.5公斤重，男人大脑大约有1260立方厘米，女人大脑大约有1130立方厘米。
人类大脑有871亿神经元。每个神经元与其他1000个神经元直接连接，一毫秒内接收100个信号，注意、记忆和感受这样的过程都是有上万的神经元网络相互作用形成的。
脑结构与功能，罗杰斯佩里的左右脑理论。
大脑分区包括：额叶、射叶、脑干、小脑、枕叶、顶叶。
神经元细胞，是神经系统最基本的结构和功能单位。分为细胞体和突起两部分。细胞体由细胞核、细胞膜、细胞质组成，具有联络和整合输入信息并传出信息的作用。突起有树突和轴突两种。
树突短而分枝多，直接由细胞体扩张突出，形成树枝状，其作用是接受其他神经元轴突传来的冲动并传给细胞体。轴突长而分枝少，为粗细均匀的细长突起，常起于轴丘，其作用是接受外来刺激，再由细胞体传出。
轴突除分出侧枝外，其末端形成树枝样的神经末梢。末梢分布于某些组织器官内，形成各种神经末梢装置。
感觉神经末梢形成各种感受器；运动神经末梢分布于骨骼肌肉，形成运动终极。
神经元的发育与年龄的关系。新生儿、一月、九月、2岁、成人的脑神经网络连接会越来越丰富。男生和女生的连接模式随着年龄的发展而变得不同。
大脑皮层有不同的发展顺序。大脑皮层的发展顺序是从后向前，从枕叶到颞叶、顶叶到额叶的过程。不同皮层其发展速度存在着明显的差异，
与其他哺乳动物相比人类前额叶发展的特点：非常发达，发育最晚，所需时间最长。
前额叶的发展持续到20岁有一些甚至持续到25周岁。
三、专注力的训练原则
习惯性做准正确是最有效的学习，也就是肌肉记忆，通过基础的训练，强化训练，掌握底层的能力，当夯实了能力之后才是最有效的学习。
听老师分享卡罗琳斯卡的研究团队不禁让我想到了运动改造大脑这本书，有氧的运动可以有效地促进专注力的训练。
总结：影响孩子终身成长的能力是专注力。只有了解了什么是专注力以及专注力与学习的关系，认识到大脑与专注力之间的关系，以及大脑与专注力基本常识，才能更好地科学有效去训练和引导孩子的专注力，真正实现终身成长。
课程导图笔记
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