来一场说跑就跑的跑步

世界上最遥远的距离，是从0-0.1之间的距离

对于一个想跑步的人来说，世界上最远的距离，可能不是马拉松的42公里，而是从0-0.1的距离！

是从听到跑步就觉得不可能到开始跑步的距离！

是想法和行动之间的距离！

一开始，我也觉得自己不能跑步，而且是根本不可能，早晨我要为孩子做早餐，叫孩子起床，送孩子上学，白天要去上班？下班又要接孩子，做饭，收拾家，哪里有时间去跑步？

但内心里想跑步的声音越来越强烈，没时间就创造时间，我开始告别躺床刷，早晨4:30起床，听着吴栋老师的《简爱跑步法》开始了一个菜鸟的跑步旅程，第一次跑步完全是跟着吴栋老师的跑步节奏来的，跑两分钟，走两分钟，伴随着好听的音乐，轻松跑了半个小时，一点都不累，良好的第一次跑步体验，为我今后的跑步奠定了一个很好的心理基础：我不怕跑步了，原来跑步是这么轻松和愉悦的事情！

感觉好才能做得好，接下来我对跑步的兴趣也越来越浓厚，第一个月几乎每天都出去跑，由于没有科学的掌握跑步的姿势，刻意的用脚尖着地，我的脚腕受伤了，疼得走路都困难，经过一个多月的休息，治疗，才慢慢好转痊愈。

但问题是最好的学习机会，我认真观看了有关跑步的视频，仔细观察他们落地的细节，并且配备了专业的跑鞋，重新上路了，一周跑量保证三次，不超过四次，让肌肉能充分休息，慢慢的，从最初走走跑跑，跑跑走走的一公里，两公里，三公里，五公里，到最长的一口气跑完十二公里，我在跑步的这条路越跑越远，越跑越快乐！

下面分享我总结的快乐跑步法：

1.“轻”，轻松心态：放下对距离和速度的期待，享受跑步的过程，让自己感觉舒服为原则，轻装上阵：跑鞋，跑服，腰包的配置：舒服，轻便，透气，速干为原则。轻盈步伐：无论是脚尖、脚掌还是脚跟先落地，都要落地轻盈，步伐小，步频快，减少受伤几率。

2.“热”，热身：跑前热身必不可少，特别是在寒冷的天气。我个人的跑前热身经验，有条件的时候会跑前冲个热水澡，跑步的状态就会特别好。大家可以体验一下。

“热情”还有最重要的就是跑步的热情。跑步的热情主要就是创造跑步的乐趣：打破各种思维局限，雨中跑，雪中跑，纪念日跑，亲子跑，不同城市跑，图形跑等等。

3“随时随地”，曾经有一句热门的句子：来一场说走就走的旅行，而我现在想说：来一场说跑就跑的跑步，出门除了“伸手要钱”，还要必备跑步装备，比如我经常回老家看望父母，就会在父母家里备一套跑步装备，周六去学校接孩子，会提前去，在孩子学校的橡胶跑道上，跑个20圈，充分利用了等孩子的时间，边听樊登读书会，边跑步。让这段等待的时光更有意义。

跑步真的是可以上瘾的，在跑步的过程中，我不仅收获了越来越健康的身体，更加体会到了“爱非坚持”的意义，打破了一直以来局限性的思维方式，跑出自己崭新的人生，跑途中风景无限！

累了-去跑步吧，

心烦了-去跑步吧，

有解决不了的问题了-去跑步吧，

当你跑得汗流浃背的回到家时，你会发现，这些问题都不再是什么问题了！

如果此刻你正在看我的文章，那么放下手机，来一场说跑就跑的跑步吧！

雪中跑步，体验雪花落在脸颊凉丝丝的感觉 下午在公园跑步，欣赏到这幅落日余辉的美景 当别人穿着厚厚的羽绒抵御寒风时，我穿着速干短袖，在人群中闪耀。 国庆旅行期间，在应县木塔公园晨跑，欣赏到了朝阳沐浴下的这座佛塔 凌晨4:00，华灯初熄，光线刚好，抓拍到这幅“大力神图”