关于痛苦
别人说我一点不好，就会觉得自己哪哪都不好，没一个好的地方。
别人说我好，我却没感觉，不会认为自己有多好。
这感觉太糟糕了，要是反过来就好了。给点阳光就灿烂，给点温暖就生长该多好。
不能让自己好过，好一点就搞出各种事，让自己难受，是“生存者内疚”的结果。
对痛苦上瘾的人，有创伤经历，创伤记忆存储在大脑神经系统的记忆网络里，也存储在身体的肌肉，骨骼记忆中。
这不是说不想了，想变好就可以改变的事，改变内心现实感受，并不能解决身临其境的遭遇。
现在才明白，开心很重要，开心了，做什么事都容易。
而能让自己开心，也是一种能力。
关于毁灭
坚决不能出错，做了错事就有毁灭感，是自体太虚弱，不能承受自己犯错带来的挫败。
维持不出错的幻想很辛苦，要花很多精力在维持上，妄想控制所有事情，特殊情况和意外会引起其巨大的焦虑。人是僵硬束缚紧张的，没做什么事，却累的够呛。
有时候并不知道满足感和毁灭感，哪个真正支撑自己。
其实都有，并且始终循环。
恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，思伤脾。
情绪如果不能找到一个出口释放和排解，最后就来伤身体。
关于家庭
有人说，一直被推开的孩子，长大后会变成一个特别麻烦的人。恐惧是爱的缺失，爱越少，恐惧越多。
恐惧也锁住了爱，越恐惧，越没有爱。
家庭中如果孩子成为救世主，那是一件可悲的事。
大人和孩子互换角色，谁都没在自己的位置上，都无法获得满足。
心中持续积压怨恨和不满，是一直无法分离，始终纠缠，相杀的原因。
你的父母会不会觉得你做什么都不对？你不起床，她说，你怎么还不起床。你起床了，她说，你怎么起来什么也不干。你做什么，她都能用你怎么做这个的句式指责你。
如果是，那你的存在，只是为了缓解父母焦虑和压力用的。父母要时刻抓住你，承接他们的恐慌和不安，让他们得以有片刻安定来喘息。
如果说有地狱，一辈子困在其中就是人间地狱。
时常会感到羞辱，是原始自恋受损的表现。人都有原始需要，满足原始自恋也是原始需要。孩子需要得到回应，确认自己很棒，满足作为人存在的自恋需要。
这部分受损，一辈子都要找寻被认同和被看见。
自我僵化的人，认死理，听不进别人讲话，不管外界发生什么，他们都守着自己的那点东西不放。
生活中遇到这样的人，没法建立连接，无法形成有互动的关系。
亲密关系遇到这样的人，还是很痛苦的，同一屋檐下的陌生人就是这感觉吧，冷漠，孤独，生命力会被耗竭，还是离开的好。
关于理解
有时候会想，当一个人过一百个国家，见过许多种不同生活状态，会怎样看待这个世界，和这世界上的人呢？
应该不再会评判，只会感叹 ；不再会嘲笑，只会尊重；世界确实很奇妙，但形形色色的人，不管肤色、贫富、外在多不同，其本性和需求都一样。
人很莫名其妙，表里不一是本性；坚决不改是常态。
理解和接纳人性，是为了让自己好过些，到最后人活的就是一种状态。
所以不要试图去改变什么。只要有改变的冲动，就会形成对立，改变者的注意力会定在被改变者身上，失去了自由和稳定，陷入被改变对象的状态里，注意力被消耗了。
理解并不难，因为每个人的行为背后，都有一个对自己而言，对当时而言的正面动机。
往人性深处想，想通了，就轻松了。
关于爱情
It is hard to give reasons for the true love. You only know you want his company anywhere,anytime in any mood.
始终相信，爱情不分男女，是人与人之间的融合。
以前一直觉得，小说和影视作品里，总喜欢误导人们认为永远就真的是永远了。
后来才明白，永远是一瞬间的感动，用很久很久来怀念。
以前总觉得喜欢的感情和占有欲挂钩，后来才发现不打扰比打扰更深情，不靠近比靠近更动容。
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