公园跑步，认识了很多爱运动的朋友，有的坚持一年，有的坚持3年，也有的坚持了10年。公园里有一位阿姨，和她聊天才知道自从退休后他们两口子就开始锻炼，至今有十多年，她看上去最多也只有50岁左右，可她说她马上60岁了，真不敢相信。
她长期坚持锻炼，身材不胖不瘦，皮肤白皙有光泽，脸上皱纹也非常少，看上去一点也不像60岁的人。她说自从他们退休后，生活都保持得很规律，天天锻炼。只要不下雨就来公园锻炼，下雨就在家锻炼。我每次来公园里都能看见她们的身影，她们每天6点来公园，先慢跑几圈再活动几十分钟，每天运动量1个小时，非常佩服他们的坚持
公园里有爷爷奶奶，有叔叔阿姨，有大朋友小朋友，非常热闹。有些人看上去身材非常好，可她们还是坚持运动。我想她们一定是找到了运动的乐趣，也因为她们，成为每天公园一道靓丽的风景线。
今年跑步坚持得不怎么好，但是这几年断断续续的跑步也给自己带来了很多的好处，抵抗力增强，这几年很少感冒，就算有点感冒小症状，在以前不吃药就会越拖越严重，只有吃药才好，而现在基本上第二天就好了。
从上个月开始定跑量后，又让我找到了跑步的乐趣，跑完全身汗流浃背的舒畅，跑步拉伸后全身的舒爽，真的让我停不下来。
坚持锻炼吧，保持好身材，好身体，好状态。
网友评论