断更了差不多2个月,新的一年,新的一月,重新开启码字生活。
2023呀,来得好快。新的一年,坚持5个好习惯
1. 焦虑时行动:焦虑是虚幻的情绪,它的反义词是行动。立刻行动起来,哪怕只是通往目标的一点小事,也可以抚慰焦虑的心境。行动是打败焦虑的最好办法。当不知道该做什么的时候,就把手头的每件小事做好;当不知道怎么开始时,就把离自己最近的事情做好。想瘦就去减肥,想赚钱就好好努力,想拿证照就好好学习。肥肉不会自己飞走,肌肉也不会凭白长出,知识不会通过蓝牙传输到你脑里,喜欢的人也不会毫无缘由地爱上我。不把时间花在现实而用于幻想,等同于坐以待毙。
2. 迷茫时读书:读书可以明智,可以开拓眼界。书中不仅有解惑的答案,还有能量,能见到自己想要见到的偶像。
3. 烦躁时运动:想要的太多,想得太多,必然会有情绪的内耗。运动时分泌的内啡肽和多巴胺,可以帮我们释放压力。
4. 冲动时暂停:人在情绪激烈时,停顿60s,可以很大程度上帮我们冷静下来。有一回跟先生吵架,看到窗户玻璃里自己那张牙舞爪愤怒的脸,被自己吓到了,愤怒是魔鬼,冲动的情绪亦如此。
5. 独处时蓄力:放下手机,立地成佛。独处时,安静,多给自己思考的时间和空间,为成长来蓄力,养成早睡早起的习惯。
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