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1.运动
轻度跳操 冥想
2.阅读
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论语每日阅读分享
听书《原生母爱》
3.三只青蛙
工作~对接明日参观细胞基地客户
学习~摄影教程
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生活~打包物品快递回家 扦脚
反思:
今天情绪波动特别大,有点归因超外的倾向,压抑的特别不舒服,还好跟同事聊点其他事情转移注意力就好了很多,要不然又回跟老妈发脾气,哎……这疫情闹的好多事情都没有办法顺利开展,控制和调节的再好也不可能没有焦虑感
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《原生母爱》听了两遍还意犹未尽,这本书我应该会听很多遍,适合我们每个人,每一遍都有不同的感觉!每一遍都做了不同的笔记:
要用发现幸福的模式,才能找到心中想要的伴侣
内心的力量大于命运的力量
你是一个被爱的人~You are beloved
修复关系从自我开始,我是一个独特而又强大的人!
愿自己越来越美好!
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