今天中午出去吃饭的时候，我感到自己对外面的食物有种饥渴、不满足感，结果就是吃得超负荷了。
不仅如此，晚上我也不愿意回去做饭，而是继续在外面吃。
可能是前段时间疫情，无法出门就餐，平时又刻意节制饮食结构，导致生理上没有得到满足，现在有了机会就报复性暴饮暴食。
想到《减肥不是节食，而是与食物合作》中说的，节食之后往往是暴饮暴食，是无法达到减肥的目的的。
前段时间，每天锻炼，身材是紧致了一些，体重也下降了两斤，但由于肌肉太累，晚上休息不好，白天状态跟不上。
这几天我开始减少运动量，结果体重很快又回去了。
我意识到，一，我不适应每天的运动，还是要增加拉伸，循序渐进。二、靠佛系饮食是不长久的，必须在平时满足自己的口欲，否则放开日容易暴饮暴食，不仅不能减肥，平时的苦还白受了。
如《减肥不是节食，而是与食物合作》中所说，我要学会与食物合作，听从身体的需要，饥饿的时候吃，饱了即停止，吃自己想吃的食物，食物多样化，运动与减肥分开，从中感受愉悦。
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