今天是三伏天第一天,养生精髓送给您:
首先要了解今年三伏时间表:初伏:7月16日-7月25日; 中伏:7月26日-8月4日;闰中伏 : 8月5日-8月14日 ;末伏:8月15日-8月24日(共40天时间)。
1、合理运动:暑汗贵如油!夏天要出透汗,把毛孔打开!把酸性的汗液排出去,使身上的毒气和味道散发出去。合理运动,把湿气排出去,就是夏天最重要的养生事项。
2、拒绝冷饮:请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致的,要想使体内的寒气排出,请坚持在三伏天喝热水,姜枣茶,常温水,会把体内多年深入骨隨的寒气逼出去。
3、热水泡脚:一年一度的三伏天请您每天热水泡脚,经络按摩、按时睡觉,不熬夜!
4 扶阳透灸 抓住三伏天艾灸的好时机,祛湿气,提高免疫力,是最好的保健养生方法。
珍惜这短短40天。让我们人人更好、更健康!
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