打败无法说“不”小怪兽

【171/20000】今日份读书笔记，期待你的想法

今天到第三关啦，拦路的“小怪兽”是无法说“不”。

大家应该都喜欢热心的好人，很多人为了融入圈子，也乐意做一些职责之外的事情，帮一些举手之劳，或者请别人做一些力所能及的小事，确实是可以增进感情的，只是如果没有点边界感，或者太怕伤感情，不论在做什么，都不拒绝别人的请求，那也会对自己的工作和生活产生影响。

一个从来不会对别人说“不”的人，可以尝试着说一次。有调查数据显示，拒绝能力和一个人的自信程度成正比。也就是说，越自信的人，越不害怕拒绝别人。

害怕拒绝别人，可能是把拒绝别人的后果扩大了，觉得拒绝同事查看邮件的请求，他不一定会因为这样的小事告状，毕竟那是他的本职工作。太害怕说“不”的人，可以从每天拒绝一个小事开始，看看这件小事会不会引发严重的后果，慢慢分辨什么是需要拒绝，什么是可以去做的。

其实很多事情都可以用下面这个方法，就是看看哪边会更有利，把一个选择最坏和最好的结果写下来，比较一下这两者，看看哪个会对自己更重要，选它。

当然说“不”也是要有技巧的。拒绝他人，让别人知道你也是有难处的，会得到大多数人的体谅。说起这个，好像还看到过其他视频的，等下一起写出来。

1、要积极地倾听对方的要求。

让对方知道自己的拒绝不是草率做出的，而是自己认真思考后不得不拒绝。

2、用抱歉语舒缓对方的情绪。

3、应明白、干脆的说出“不”字。

4、清楚说明拒绝的理由。

记得看过一个视频，也是应对这种需要说“不”的场合。

1、换个自己空闲的时间去帮忙，看对方是否需要。

2、换个更合适的人，嗯，这个是要很了解事情，和另外一个人的情况下。