当全部注意力放在左边身体，感觉右边不见了。扫描腿部的时候没什么感觉。
扫描到胃部的时候突然感受到了刚刚吃下去的食物充满了胃，感觉到胃在辛苦地工作，突然感觉到一阵恶心，忍不住想咳嗽，孩子又一直在捣乱，索性放弃了。
坐起来之后，我拿起勺子吃了两口粥......然后愣了一下，我不是胃不舒服怎么又在吃东西。
是什么让我做出这种无意识的选择？
我有多少无意识的选择是在伤害自己？
这可能是欲望和需求的区别。
当全部注意力放在左边身体，感觉右边不见了。扫描腿部的时候没什么感觉。
扫描到胃部的时候突然感受到了刚刚吃下去的食物充满了胃，感觉到胃在辛苦地工作，突然感觉到一阵恶心，忍不住想咳嗽，孩子又一直在捣乱，索性放弃了。
坐起来之后，我拿起勺子吃了两口粥......然后愣了一下，我不是胃不舒服怎么又在吃东西。
是什么让我做出这种无意识的选择？
我有多少无意识的选择是在伤害自己？
这可能是欲望和需求的区别。
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
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本文标题：正念练习-第五天
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